Verzeichnis weiterer wichtiger Threads und individueller Methoden

[Laura]

Verzeichnis weiterer wichtiger Threads


Basale Klarheit
Basale Klarheit: Techniken

Entspannung / Suggestives
Autogenes Training
Entspannungstechniken

DILD / Realitychecks
Kritisches Bewusstsein / Traumzeichen (DILD)
Fragen zu Realitychecks

Schlafstarre / Schlaflähmung
Schlafparalyse (= vollständige LÄHMUNG ! )

Wachphase / WBTB
WSIB

WILD
WILD für totale Anfänger
Die WILD-Technik (Erfahrungsberichte)
Wild abends direkt nach dem Einschlafen möglich?

[Laura]

Stichwortverzeichnis, individuelle Techniken

Diese Sammlung enthält hauptsächlich individuell geprägte Methoden, die in "Alle Techniken im Überblick" nicht erwähnt werden bzw. die man nicht immer auf den ersten Suchklick präsentiert bekommt.
Das Verzeichnis ist somit als Ergänzung zur Suchfunktion zu verstehen und nach den Schwerpunkten der Methoden angelegt, was bedeutet, dass man manche Techniken/Kombis unter verschiedenen Stichwörtern, also mehrfach gelistet wiederfindet(es war ursprünglich ein schnelles Mod-Nachschlagewerk).


Akustik
VB-Technik  (Kombi aus Suggestion, Zweikörpertechnik und inneren Tönen)
1000HZ Ton  (Hören um KTs zu erzeugen)
Luzid Träumen - Meine 2 Tips(WBTB+Hintergrundgeräusch+Licht)
Mental-auditive Vertiefung  (vorgestellte Melodie zum Wilden)
Die Tinnitus-Methode  (auf körpereigenes Geräusch hören)
Meine Technik  (Ohrwurmtechnik, bestimmtes Lied im WBTB-->hypn.Hören)
Neue Techniken  (Wilden mit leiser Musik, nur Visualisierung der Band, Instrumente usw.)

Arm(3-Zeichen-Sufu geht nicht)
Arm-Aufwach-Technik  (Armhalten im Einschlafen, alter Hut, aber anwendbar)
Träumchen(Arm-Technik neu beschrieben, fürs Hypnagoge)

Atmung
Luft anhalten - Der andere Weg zur Entspannung  (Apnoe, Tauchsport)
Neue Technik mit wiederholtem Luft anhalten  (Atempause+Farbe Blau+Herzfokus)
Atmen und Absicht (Affirmationen beim Ausatmen bringen KTs)

Aufstehen zur KT-Induktion
Meine Taktik, Schnell und Leicht(immer wieder aufstehen und RC machen+Imagination)
C-Wild - Neue Technik (Zählen im Wechsel mit phys.Kurzaufstehen/erfolgreich)

Aufwachprozess
VOID-Technik (uralt, DEILD-Vorgänger)
Lösung für Kurz-Klarträumer? Das "Klartraum-Menu"!(fiktives Einschlafen im KT wenn das Erwachen beginnt-->Void)

Augen-, Blickstellungen
PFT (durch geschlossene Lider sehen+Punktfixation)  
Hypnagoge Bilder(Sufu: Punktfixation / Blickfixation) (schwarzen Punkt bei geschlossenen Lidern fixieren+hintere, hyp.Bilder)
Punkt-Focus Meditation(nicht mehr verfügbar)
konzentration aufs dritte auge(aus traumyoga usw)
Augenbewegung "verlinken"  (Augenbew. als Signal dass man in REM-Schlaf ist und träumt)
WILD-Variante (Augenoffenhalten als WILD-Technik)
Klartraummeditation- Neue Technik? (REM-Simulation, Augenbewegungen + RC)
EILD Neue Technik(Augen auch über Tag bewegen..., fast dasselbe wie "Klartraummeditation-Neue Technik")

DILD-Variationen
Atmen und Absicht (Affirmationen beim Ausatmen bringen KTs)
Spontan-KTs und BILDs - behaviour induced lucid dreams(verhaltens- /belohnungsinduzierte KTs)
Traumentzug-Technik(Anleitung für Traumarbeits-Stop, Thema aus dem Leben streichen)
Klartraummeditation- Neue Technik? (REM-Simulation, Augenbewegungen + RC)
EILD Neue Technik(fast dasselbe wie "Klartraummeditation-Neue Technik", Augen auch über Tag bewegen...)
Das innere Ich fragen (abendliches Gespräch mit dem bildl. inneren Ich)
ultimate KLARTRAUM TEK  (Klarheitsbonbons, bei jedem Bonbon lutschen im WL einen RC usw.)
EFT - Emotional Freedom Technique  (Akupressurpunkte klopfen + Affirmationen dazu sagen usw.)
Neue Induktionstechnik: VIDEOSUGGESTION (Video mit Suggestionen hinterlegt)
Die KLO-Technik (wie wilkos Piddeling-Methode)
Technik2005 (Nichts-Denken-Technik, ZEN)
Meine zuverlässige Technik  (Rauchen aufgeben und als RC-Erinnerung nutzen)
Trauminventar (im Traum erhaltene Gegenstände zurückbringen wollen)

Erinnerungstraining / Gedächtnis
Trübtraum, Intensität erhöhen (Tages-Gedächtnistraining für lange TT)
Investigative Fragen (Traumerinnerung auffrischen)
MILD - Prospecive Memory Training extended (day targets)
Erinnerung (day targets nach la Berge, immer wenn ich das nächste mal … usw.)
(siehe auch CRC von DreamScience)
Reclaim Your Dreams - Übungsprogramm  (Zusammenfassung aller mögl. Hilfsmittel und Übungen zur besseren Traumerinnerung)
Meine zuverlässige Technik  (Rauchen aufgeben und als RC-Erinnerung nutzen)
KOSTENLOSES BUCH ÜBER MNEMOTECHNIKEN  
Mnemotechniken   Gedächtnistrainingsmethoden, Gedächtnissportler
Act – Erinnerungsschleifen  (bewusst einschlafen durch erinn.training)

Geruch
Geruchs-induziertes luzides Träumen???  
Mit Parfüm zum Klartraum
Rosenduft    

Imagination/Visualisierung -> siehe Visualisierung

Im Klartraum -> siehe Techniken im Klartraum

KT-Trockentraining
Hypnagogic Report  (Klartraumfertigkeiten trainieren durch hypn. Träumen)
HIRP  (im WL Notizen für KT-Pläne dabeihaben, Gewohnheitstraining)
[Experiment]Zielsetzung  (Aufschreiben der KT-Pläne)
Neue Technik  (vorgestelltes TTB)
falsche erinnerungen konstruieren  
Lucid daydream technique  (im WL auf Tagträume achten und sie steuern)
Fiktives Klarträumen  (tagträumen eines Klartraumes)

LILD-Variation
CALD - Character Assisted Lucid Dreaming  (unsichtbaren Begleiter im WL kreieren zur nächtl. "ich träume"-Erinnerung)
Traumbegleiter ohne Klartraum erzeugen  (abendliches Erfragen des Traumbegleiters, Konzentration darauf, nur teils erprobt)
Runenlauf  (Rune als Klarheitssymbol+Tierbegleiter oder so für den klarheitsbringer im Traum)
schalter methode???  (im KT einen Schalter im Kopf von normal auf luzid stellen)
Die personifizierte Klarheit: Lew Sid (ähnlich CALD)

Meditation fürs Klarträumen
Gralstafeln von Chartres  
Diamant-Methode und Klarträumen???  

RC-Variationen, -kombinationen
CRC - Chained Reality Checks  (verschiedene, stets neu zu wählende RC-Ereignisse planen --> 1. RC --> neues RC-Ereignis bestimmen --> nächstes RC-Ereignis bestimmen --> abends bis in den Traum)
CAT Technik (Gewohnheitstraining für RCs über die innere Uhr)
RC als Wachposten... (Prinzip wie CAT)
RC’s nach Zeit !?   (RCs in Zeit-Intervallen machen)
Are you real?  (Personen-RC)
Neue Techniken  (Fixpunkte setzen, mit RC verstärken, wie Wachposten)

Rhythm napping - Variationen
Neue Trainingstechnik: "Snoozing" (snooze-Weckerfunktion morgens nutzen, 5-6mal, erfolgreich)
Wecker-Methode? (alle 90min nachts den Wecker stellen)
"9-Minuten-Schlaf" um das Bewusstsein zu bewahren  (Erfolg mit Snoozing)
Vibrationstechnik?! (Handyvibrationsalarm tags und nachts)

Schlafphasen
REM-Rebound-Methoden  (Zusammenfassung)
REM-rebound-Klarträume
Schlafentzugsexperiment  
Klartraum durch Schlafentzug
CAT-Technik (vorübergeh.Verschiebung der Schlafstunden zum Eintrainieren eines zeitgebundenen RCs) oder:
CAT Technik

Suggestion
R.W.I.-Technik (Repetition of Writing Induction)
(Schreiben von KT-fördernden Aussagen)

Tag-Nacht-Schaltungen
NILD  (Number-Induced Lucid Dream )
Schalter  (ähnlich NILD-Prinzip)
Schalter-Methode  (im KT in den eig.Kopf gehen und Schalter für Luzidität umlegen)
Neue Techniken  (Fixpunkte setzen, Trennung Tag/Nacht-Bewusstsein)

Tagträume
Lucid daydream technique (Tagträume erkennen und erhalten)

Techniken im KT
Die Eierschalentechnik (Stabilisierungstechnik)
Genie-Technik  (augen zu und veränderungen vorstellen)
Konzentration im KT  (Kasina)

Traummaschinen
DHE Traummaschine
Dreamcar  -> Dreamcar News  
??: Lösung für Kurz-Klarträumer? Das "Klartraum-Menu"!  (absichtl.Einschlafen im KT wenn er wackelt-->Void, » Please Select your next Dream)

VILD-Variationen
SMART Klarträumen?  
An alle sehnsüchtigen Klarträumer!  (indisches A)
Rekkurenz    (Visualisieren geometr. Figuren)

Visualisierung /Imagination
Klartraum Storytelling  (die Märchentechnik)
Visualisierungs-Übung  (Anleitung)
Probleme beim Visualisieren ?  (Anleitung)  
Gedankenfrage    (Gedanken sind Träume, vorgestellte Landsc haft mit vorgestellten RC's)
Des Malers Blick (Hypnagoge Bilder fördern durch Augenschließen nach konzetnrierter Betrachtung -> Visualisierungsübung)

WILD-Variationen
Eine neue Technik für luzide Träume  (weißes A vorstellen beim Einschlafen)
C-Wild - Neue Technik (abendliches Zählen im Wechsel mit phys.Kurzaufstehen/erfolgreich)
Rückwärtszählen - gern! (Erklärung der Vorgehensweise)
Klartraum Storytelling (in eine Geschichte hinein wilden)
Meine Technik  (Ohrwurmtechnik, bestimmtes Lied im WBTB-->hypn.Hören)
ZRT: Zwei Räume Technik  (Pause zwischen den Gedanken=Klarheit, morgendl.Wilden)
Tiebet (Vibrationen, Schüttelfrequenzen steuern usw.)
Sublimierung sexueller Energie und Der liegende Neumond  (Wandlung sex.Energien im Einschlafen)
Dreamcar
Dreamcar News  (Dreamcar-Erklärung von klarer momo)
Synchron Wilden  (gleiche Zeit absprechen, ähnlich 5.00 Uhr-Chat-Thread)
WILD-Variante  (abends immer kurz vorm Einschlafmoment die Augen offen halten)
VB-Technik  (Kombi aus Sugg., Zweikörpertechnik und imag. Hören)
Malac's Fast Grab (Greifen nach hypnagogen Bildern)
CHILD (im Einschlafprozess immer Augen öffnen und Hand anschauen, Finger zählen)

Zwei Seiten-Techniken
"Ein-Augen-Schlaf"
Buddha-Schlafhaltung