Problem: Konzentration

[Caedryan]

Hallöchen liebe Forengemeinde

Da ja unter euch einige scheinbar psychologisch tätig sind, richtet sich meine Frage wohl vor allem an euch, aber ich bin auch gern auf "Nicht-Experten"-Antworten gespannt...

Bei mir wurde etwa vor einem Jahr ADS diagnostiziert (meine Mutter hatte quasi seit Geburt das Gefühl, dass ich das eventuell habe, bin auch eine Frühgeburt und so weiter...)
Ich bin in medizinischer Behandlung, sprich ich nehmeRitalin LA 30 am Morgen und 15mg Nachmittags.

Ich hatte gestern bei WILD das Problem, dass ich mich nicht fokussieren konnte.
Ungleich vorgestern bin ich nicht einmal in diesen Kribbel-Warm-Leicht Zustand gekommen, da mir ständig irgendwelche Gedanken in den Kopf kamen. Und besonders wenn ich mir dann gedacht hab' "Konzentrier dich besser!" wurde es noch schlimmer. So wie wenn man denkt "Ich darf jetzt nicht an dieses und jenes denken" und dann genau das kommt. Seltsamerweise geht das Fokussieren sonst IMMER bei Dingen die mich interessieren oder die ich erreichen will...

Habt ihr irgendwelche Ideen oder Tips?
Der Tag in der Schule ist für mich quasi eine immerwährende Konzentrationsübung. Noch mehr macht vermutlich keinen Sinn, denke ich deshalb.
Sollte ich das Klarträumen gar aufgeben? Habt ihr im Rahmen eurer Tätigkeit schon mit ADS-Patienten zu tun gehabt die klarträumen wollten oder irgendwie damit in Verbindung standen?

Jedenfalls sollte es nicht an meiner Fantasie liegen. Die ist gross. Manchmal beinahe zu gross


Auf Antworten freut sich,

der unkonzentrierte und psychisch wohl entblösste

Caedryan

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Nachtrag: Es geht natürlich nicht nur um WILD, sondern um die allgemeine Konzentration bei was auch immer im Zusammenhang mit Klarträumen

[fiodra]

Also ich bin Psychologe, habe aber mit ADS wenig Erfahrung. Da kann ich dir nicht weiterhelfen.

In Bezug auf WILD lies doch die betreffenden Threads durch. Es scheint mir, dass die Leute häufig sich auf etwas versteifen und vergessen dabei, dass sie ja einschlafen müssen, um zu träumen. Ich bin allerdings kein WILD Experte.

Mit deinem Handycap würde ich dir jedoch eine andere Klartraumtechnik empfehlen. z. B. MILD: (Diese Technik funktioniert vor allem über das Gedächtnis)
<ul>- Traumtagebuch führen. Sich am Abend vor dem Einschlafen regelmässig suggerieren, nach einem Traum aufzuwachen und den Traum aufzuschreiben
- abends vor dem Einschlafen ebenfalls regelmässig sich suggerieren, einen Klartraum zu haben.
- Mehrmals Realitätschecks während dem Tag
- In der Nacht, nachdem du nach einem Traum aufgewacht bist und ihn aufgeschrieben hast, gehst du in der Phantasie den Traum mehrmals nochmals durch und stellst dir vor, dass du im Traum nach einer Merkwürdigkeit luzide geworden bist. Schlafe dabei langsam wieder ein.
- Mach dies alles regelmässig während mehreren Wochen.
- lies Bücher zum Thema (Tholey, LaBerge, Zurfluh) </ul>

[Caedryan]

Hm... Danke schon mal

Also wie ich gelesen habe hier, ist MILD am besten wenn man kurz aufwacht und sich an einen Traum erinnern kann...
Spielt es also eine Rolle wenn ich beim Einschlafen WILD versuche? Wenn's nicht klappt und ich aufwache (ob jetzt per Wecker oder natürlich) könnte ich doch erst dann MILD versuchen? So quasi 2 Streiche in einem. Oder beeinflusst das meinen Schlaf irgendwie?

(MILD hört sich ähnlich an wie das "in den Traum träumen"-WILD so nebenbei)

[Rhetor]

(Da es hier nicht um eine bestimmte Technik oder Aspekte einer Technik geht, verschoben nach allgemeine Fragen)

Edit:

Wenn es Dir grundsätzlich leicht fällt, Dich an das zu erinnern, was Du Dir zu tun vorgenommen hattest, dann ist MILD die richtige Technik für Dich.
Das Sich-erinnern an geplante Vorhaben ist nämlich der Dreh- und Angelpunkt dieser Technik. Alles andere - z.B. das Visualisieren des Vorausgegangenen Traumes - ist verglichen damit nur Beiwerk.

Aber auch WILD würde ich nicht grundsätzlich abschreiben.
Dazu möchte ich Dir besonders die Threads von Metropolis empfehlen, da ihre Varianten meines Erachtens mit der geringsmöglichen Konzentration auskommen.

Viel Erfolg,
Rhetor