Entspannt in den Schlaf

[Sovis]

Hallo,

bevor ich von KTs erfahren habe, habe ich gern CDs zum Einschlafen gehört. Zum Beispiel "Autogenes Training" oder "Angstfrei" oder "Selbstheilung" (habe weder Angst, noch bin ich krank, aber auf diesen CDs sind immer super "Reisen", mit denen man toll entspannt und einschläft. Man erlebt zum Teil tranceartige Zustände. In einer CD geht der Sprecher auch fast auf Klarträume ein: "Oder Sie werden wach sein im Schlaf...").

Jetzt benutze ich die auch abends, um entspannt zu sein - soll ja helfen. Allerdings habe ich das Gefühl, dass man sich damit direkt ins Träumen "abschießt" und ich direkt einschlafe. Mein Vorhaben, KTs zu haben, damit ins Abseits gerät - obwohl ich mir zwischendurch sage "Ich bin mir in meinen Träumen bewusst, dass ich träume" und ich tagsüber oft (jeweils 2 Arten) ernsthaft RCs mache.

Was haltet Ihr von solchen CDs? Fandet Ihr sowas eher hilfreich oder hindernd?

Und wo liegt für Euch der Unterschied zwischen MILD und Autosuggestion? Mild ist doch nichts anderes, als dass man sich selbst suggeriert, dass man klarträumen wird, oder?
In froher Erwartung auf meinen 1. KT,
Sovis

[Xenitic]

mild koppelt die suggestion mit einem anderen traum. D.h. du stellst dir vor wie du in einem vergangenen traum klar wirst durch ein erkanntes dreamsign.

so war das glaube ich....

[Glassmoon]

Das ist nur eine Möglichkeit, einen MILD zu induzieren. MILD ist keine Technik sondern umfaßt eine Menge an Techniken.

[Xenitic]

naja aber in laberges buch, der sich selber als erfinder des MILD nennt, beschreibt er es so zumindest.

btw. wie heißt diese CD eigentlich?

[Sovis]

Ich glaube, "Ängste überwinden mit Autosuggestion" oder so. Kann es aber gerne noch mal nachschauen wenn es Dich (oder andere) interessiert.

Und wie gesagt: nicht vom Titel abschrecken lassen. Man braucht keine Ängste oder Probleme etc., um sich von dieser CD entspannen zu lassen. Der Sprecher ist übrigens auch sehr angenehm. Fünf Punkt von mir.

[Minosmond]

Ich benutze auch gerne solche CD's weil man damit wirklich gut entspannen kann. Ich hatte auch irgend wo anders schon erwähnt das es Arnd Stein ist von dem ich diese CD's habe. Auf seiner Seite gibt es Hörproben wo man mal reinschnuppern kann.


http://www.vtm-stein.de/hoerproben.htm


Viel Spaß beim Enstspannen

LG Minosmond

[Katzentatz]

Super sind die CD`s von R. Dahlke, dort gibt es was gegen Ängst, Synchronisierung beider Gehirnhälften etc... habe mit Arnd Stein und Rüdiger Dahlke CD`s sehr gute Ergebnisse gehabt, auch Entspannung.0,

[ComeBackDreamer]

Ich frag mich gerad in welcher Lautstärke ihr die Musik hört. Ich höre mir ab und an auch irgendsoeine MeditationsCD an. Meistens dann wenn meine schwerhörige Nachbarin den Fernseher so laut stellt dass sie auch gleich bei mir im Schlafzimmer gucken könnte. Muß dann natürlich die Musik dementsprechend laut stellen, aber auch wenn ich sie leiser habe - ich entspanne zwar super gut, höre die CD aber bis zum Ende und schlaf dann meist erst ein.