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Hallo,
zu einem Drittel bin ich wild, zu zwei Dritteln mild.
Das ist auch das Verhältnis, in dem ich übe. Spektakulärer ist sicherlich die Wild-Technik.Vom Wachsein direkt in den Traum, wer möchte das nicht.
Auch wenns nicht ganz so spektakulär, ist liebe ich mild. Es muß ja nicht gleich vom Übergang direkt in den Klartraum gehen. Wenns ein bischen später ist, isses ja auch nich schlimm
Ich übe mit der Mild-Technik wie sie in Lucys Eiffelland beschrieben ist.
Dort ist es genau genommen eine Mischung aus mild und vild.
Ausgangspunkt ist die nachstehende Beschreibung der Technik:
MILD
Mnemonic induced lucid dream
Noch ausführlicher hier:
http://www.klartraumforum.de/forum/showt...p?tid=2333
LaBerge beschreibt den Kernpunkt dieser Technik mit dem Satz: "Das nächste mal wenn ich träume, will ich daran denken zu erkennen, daß ich träume." Diese Intention muss nun für das Gehirn so wichtig erscheinen, dass man sich im Traum auch tatsächlich daran erinnert.
Um diese oben genannte Intention jetzt auch wirklich wichtig erscheinen zu lassen, wird folgende Vorgehensweise empfohlen:
1.) Die beste Zeit zur Ausübung der Technik ist der frühe Morgen, wenn man spontan aus einem Traum erwacht und die REM-Phasen länger werden. Sobald man wach ist, ruft man sich den eben erlebten Traum noch einmal so gut es geht in Erinnerung. Dabei sollten die Szenen noch einmal vor dem geistigen Auge ablaufen, so wie man es gerade schon einmal erlebt hat (deswegen ist die gute Traumerinnerung nötig).
2.) Nun konzentriert man sich auf die Absicht, klarträumen zu wollen. Dazu wird der Satz "Das nächste mal wenn ich träume, will ich daran denken zu erkennen, daß ich träume." im Geiste mehrere Male wiederholt. Man sollte darauf achten, nicht zu anderen Gedanken wieder abzurutschen, sondern konzentriert bei diesem Satz bleiben. Um dem schnellen Abrutschen entgegenzuwirken, wird auch empfohlen, vorher die Wachheit noch ein wenig zu steigern. Also indem man z.B. mal kurz die Augen mit kaltem Wasser ausspült.
3.) Kombination von Punkt 1 und 2: Man versetzt sich wieder in den zuletzt erlebten Traum zurück und wählt sich eine beliebige Situation daraus aus. Jetzt allerdings stellt man sich vor, wie man in dieser Situation luzid geworden wäre. Man spielt quasi den normalen Traum als Luzid-Variante noch einmal durch. Zitat LaBerge: "Fühlen Sie die Erregung, luzide zu werden, und stellen Sie sich selbst dabei vor, das zu tun, was Sie im luziden Zustand gerne einmal tun würden."
4.) Schritt 1 bis 3 solange wiederholen, wie man es für richtig erachtet.
_________________________________________________________
Bitte schreib uns deine Erfahrungen, die du mit dieser Technik gemacht hast.
zu einem Drittel bin ich wild, zu zwei Dritteln mild.
Das ist auch das Verhältnis, in dem ich übe. Spektakulärer ist sicherlich die Wild-Technik.Vom Wachsein direkt in den Traum, wer möchte das nicht.
Auch wenns nicht ganz so spektakulär, ist liebe ich mild. Es muß ja nicht gleich vom Übergang direkt in den Klartraum gehen. Wenns ein bischen später ist, isses ja auch nich schlimm
Ich übe mit der Mild-Technik wie sie in Lucys Eiffelland beschrieben ist.
Dort ist es genau genommen eine Mischung aus mild und vild.
Ausgangspunkt ist die nachstehende Beschreibung der Technik:
MILD
Mnemonic induced lucid dream
Noch ausführlicher hier:
http://www.klartraumforum.de/forum/showt...p?tid=2333
LaBerge beschreibt den Kernpunkt dieser Technik mit dem Satz: "Das nächste mal wenn ich träume, will ich daran denken zu erkennen, daß ich träume." Diese Intention muss nun für das Gehirn so wichtig erscheinen, dass man sich im Traum auch tatsächlich daran erinnert.
Um diese oben genannte Intention jetzt auch wirklich wichtig erscheinen zu lassen, wird folgende Vorgehensweise empfohlen:
1.) Die beste Zeit zur Ausübung der Technik ist der frühe Morgen, wenn man spontan aus einem Traum erwacht und die REM-Phasen länger werden. Sobald man wach ist, ruft man sich den eben erlebten Traum noch einmal so gut es geht in Erinnerung. Dabei sollten die Szenen noch einmal vor dem geistigen Auge ablaufen, so wie man es gerade schon einmal erlebt hat (deswegen ist die gute Traumerinnerung nötig).
2.) Nun konzentriert man sich auf die Absicht, klarträumen zu wollen. Dazu wird der Satz "Das nächste mal wenn ich träume, will ich daran denken zu erkennen, daß ich träume." im Geiste mehrere Male wiederholt. Man sollte darauf achten, nicht zu anderen Gedanken wieder abzurutschen, sondern konzentriert bei diesem Satz bleiben. Um dem schnellen Abrutschen entgegenzuwirken, wird auch empfohlen, vorher die Wachheit noch ein wenig zu steigern. Also indem man z.B. mal kurz die Augen mit kaltem Wasser ausspült.
3.) Kombination von Punkt 1 und 2: Man versetzt sich wieder in den zuletzt erlebten Traum zurück und wählt sich eine beliebige Situation daraus aus. Jetzt allerdings stellt man sich vor, wie man in dieser Situation luzid geworden wäre. Man spielt quasi den normalen Traum als Luzid-Variante noch einmal durch. Zitat LaBerge: "Fühlen Sie die Erregung, luzide zu werden, und stellen Sie sich selbst dabei vor, das zu tun, was Sie im luziden Zustand gerne einmal tun würden."
4.) Schritt 1 bis 3 solange wiederholen, wie man es für richtig erachtet.
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Bitte schreib uns deine Erfahrungen, die du mit dieser Technik gemacht hast.
Schließlich will man da ja auch gleich nach dem ersten Einschlafen bewusst bleiben, auch wenn es in der Tiefschlafphase sein muss. Aber ich lese leider zu oft "Besser gleich nach dem Aufwachen" "REM-Phasen länger" blablabla. Erst WILD, jetzt schon bei MILD.
