Anfängliche Schlafstörungen

[SoaringChristian]

Die letzten Tage habe ich ganz blöde Schlafstörungen. Ich wache alle 1-2 Stunden auf und schlafe nur noch ganz schlecht ein.

Sagt mal... Ist das normal das man als Anfänger Schlafstörungen hat? Oder ist das vieleicht auch bei den schon Fortgeschrittenen so?

Liebe Grüße

[Pygar]

Hmm, das kann einige Gründe haben, z.B. auch das Wetter, wie du geschrieben hast, oder aber die Veränderte Aufmerksamkeit, mit der du dem Schlafen begegnest. Dann hast du ja noch die ungewohnte Schlafmaske... Alles Faktoren, die das Beeinflussen.

Ich habe als Anfänger eigentlich gut geschlafen, ich hatte später mal ein paar Vorfälle, als ich abends mit Gewalt WILDen wollte und mich da ziemlich reinverbissen habe. Da bin ich während des Wildens immer wieder aufgewacht und mein Gehirn war der Meinung, dass es schon 8 Stunden geschlafen hätte. Das ging aber auch nach einigen Tagen wieder weg.

[kampi]

Hast du vlt. in letzer Zeit, aufgrund deiner Technik, deinen Schlafrhythmus geändert (oder hast einen unregelmäßigen)?

[onkelcrazy]

Hm. Das sollte sich mit der Zeit wohl legen. Du kannst das aber für WILD Varianten mit WBTB zusammen benutzen Dann hast du eine höhere Chance darauf, dass es klappt

[SoaringChristian]

Hmm... ja das kann sein das ich mich da vielleicht zu sehr verbissen habe und die ganzen Faktoren die ihr genannt habt sind wohl auch der Grund dafür. Ich hab unter anderen meinen schlaffrhytmuss geändert. Ich darf mir selbst wahrscheinlich nicht so nen Druck machen weil es noch nicht funktioniert hat ... Danke

[Peter Trimus]

Mit Verbissenheit geht da nichts Du sollst in der Regel entspannt sein und die nächsten Stunden/den kommenden Tag keine Pflichten haben, damit dein Kopf recht frei ist und du mit verschiedenen Methoden experimentieren kannst
Meine Meinung