Frage zum Wiki Book Klartraum

[Moodmushroom]

Huhu ich habe vor ca 5 Tagen Erfahren das es überhaupt sowas wie Klartraum gibt und hab mich sofort brennend dafür Interessiert hier das Forum durchstöbert Wiki nachgelesen und da stellt sich für mich eine frage

Aufwachen und wieder einschlafen

Zunächst muss man wissen, wie man sich selbst weckt und 10 bis 60 Minuten später wieder einschläft. Ein relativ leiser Wecker ist womöglich die einfachste Lösung. Man kann ihn auf die andere Seite des Zimmers stellen, damit er einen zwingt, aufzustehen.

Ähm meinen die da Real aufwachen? oder im Traum aufwachen? und wieso leisen wecker?

und noch eine Frage sorry^^

Wie sieht es mit den Schlafphasen aus? einschlafen tiefschlaf dann rem schlaf? würde mich über so eine kleine Art zeitleiste freuen

ist es ok wenn man immer 2 Rcs macht wenn man was ungewöhnliches sieht am tag? mache immer nasen + hand check oder besser nur einen oder gar noch mehr?

ich glaub das waren erstmal meine fragen würd mich über antworten freuen danke schonmal

[marf3l]

Ja, es ist von echtem aufwachen die Rede
Bei einigen Techniken, wie z.B. MILD oder WILD, hat man mehr Erfolge, wenn man in der Nacht aufwacht, da die REM-Phasen gegen Ende des Schlafes länger werden.
Somit sind die letzten zwei Stunden des Schlafs gewöhnlich die traumreichsten.
Wenn man einschläft kommt man gewöhnlich in eine ca 1 stündige Tiefschlafphase dann kurz REM, wieder Tiefschlaf und so flacht der Schlaf langsam ab in leichten und REM-Schlaf.

Einen leisen Wecker einfach damit das aufwachen nicht so schreckhaft ist und man panisch durchs Zimmer läuft um den Wecker zu erschlagen

Ich selbst mache auch immer mehrere RCs, da es sein kann, dass ein RC im Traum nicht richtig funktioniert
Hoffe ich konnte dir ein wenig helfen

[Orochimaru]

Moodmushroom schrieb am 07.07.2008 13:52 Uhr:
Wie sieht es mit den Schlafphasen aus? einschlafen tiefschlaf dann rem schlaf? würde mich über so eine kleine Art zeitleiste freuen

Du meinst so etwas?
http://www.pneumologe.de/Infos/schlaf/info/hypnogr.gif
(Das Bild ist zu groß um es direkt zu verlinken)

ist es ok wenn man immer 2 Rcs macht wenn man was ungewöhnliches sieht am tag?

Das ist nicht nur Ok, sondern absolut empfehlenswert, da ein RC alleine nie in 100% aller Fälle richtig funktioniert. Natürlich können auch beide RCs unter umständen ein falsches Ergebniss liefern - aber die Wahrscheinlichkeit dürfte geringer sein ^^

[Moodmushroom]

Danke Euch beiden hat mir schon geholfen

Ja so ein Bild hab ich ca gemeint.


greetz mm