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Ich hab zur Zeit grossen Erfolg, mit einem von mir ausgetüftelten Klartraum-Fahrplan
Ich hab in den letzten 10 Tagen an 6 Tagen, klar geträumt.
Da möchte ich natürlich meine Erfahrung mit euch teilen, also so geht’s:
1. Vorraussetzung: Man hat ab ca. 18 Uhr kein Zuckerreiches oder anderes geistig antreibendes mehr gegessen getrunken(Kaffee, Cola z.b.) damit man leicht einschlafen kann.
2. Man ist müde und hat vor schlafen zu gehen.
3. Man trinkt mehr als 0,5 l Wasser vorm Einschlafen, um in der Nacht nach der Tiefschlafphase wegen Harndrang aufzuwachen. Mineralstoffarmes Leitungswasser sickert am besten durch.
4. Meditation vorm Einschlafen:
TEIL 1: etwa 5 min den Geist klären, Bewusstsein schärfen, an nichts denken, kommende Gedanken mit dem
Satz – Klarheit im Geist—abblocken, immer zur leerheit und klarheit des Geist bewegen.
TEIL 2: etwa 3-5 min den Satz –Wenn ich träume, bemerke ich sofort, dass ich träume—(Dank an Lateralus
)
Im Geist wiederholen.
5. Ruhig ins Bett legen, die Satzwiederholung im Geist noch eine Minute weiterführen, Augen sind geschlossen.
6. Man liegt gemütlich, kann sich in die Schlafposition legen, in der man leicht einschläft.
7. Anschliessend nach der Satzwiederholung, beginnt man das indische A siehe nächsten Beitrag(getestet) oder das
Normale A(wenig getestet), wie ein leuchtend weisses Licht sich vorzustellen. 3-5 min. oder intuitiv
Es schärft das Bewusstsein.
8. Man hört mit der Vorstellung auf, und lässt den Schlaf kommen. Mit etwas Glück, hat man beim ersten Einschlafen schon luzide Träume, ist bei mir eher nicht der Fall.
9. Idealfall: Man wacht etwa um 3-4 Uhr zum Wasserlassen auf, Tiefschlafphase vorbei.
10. Man wiederholt die Übungen von Nummer 4-8, bei schnellen wiedereinschlafen ist die LD Wahrscheinlichkeit hoch, weil keine Tiefschlafphase mehr kommt.
11.Die besten Befehle im LD: „Geistführer –Budda(z.b)- sofort“ : der LD wird sehr stabil und anhaltend
„Klarheit sofort“: aus dem LD wird ein Klartraum, mehrfache Wiederholung möglich
„Neues Szenario sofort“: wenn der Traum sich dem Ende neigt, dann kurz Augen zu wieder auf
Ich teste zur Zeit noch mit Hilfsmitteln, und werde bei genauen Ergebnissen noch etwas nachtragen.
Ansonsten wünsch ich euch viel Spass beim Ausprobieren und .....hoffentlich klarträumen.
Ich hab in den letzten 10 Tagen an 6 Tagen, klar geträumt.
Da möchte ich natürlich meine Erfahrung mit euch teilen, also so geht’s:
1. Vorraussetzung: Man hat ab ca. 18 Uhr kein Zuckerreiches oder anderes geistig antreibendes mehr gegessen getrunken(Kaffee, Cola z.b.) damit man leicht einschlafen kann.
2. Man ist müde und hat vor schlafen zu gehen.
3. Man trinkt mehr als 0,5 l Wasser vorm Einschlafen, um in der Nacht nach der Tiefschlafphase wegen Harndrang aufzuwachen. Mineralstoffarmes Leitungswasser sickert am besten durch.
4. Meditation vorm Einschlafen:
TEIL 1: etwa 5 min den Geist klären, Bewusstsein schärfen, an nichts denken, kommende Gedanken mit dem
Satz – Klarheit im Geist—abblocken, immer zur leerheit und klarheit des Geist bewegen.
TEIL 2: etwa 3-5 min den Satz –Wenn ich träume, bemerke ich sofort, dass ich träume—(Dank an Lateralus
)Im Geist wiederholen.
5. Ruhig ins Bett legen, die Satzwiederholung im Geist noch eine Minute weiterführen, Augen sind geschlossen.
6. Man liegt gemütlich, kann sich in die Schlafposition legen, in der man leicht einschläft.
7. Anschliessend nach der Satzwiederholung, beginnt man das indische A siehe nächsten Beitrag(getestet) oder das
Normale A(wenig getestet), wie ein leuchtend weisses Licht sich vorzustellen. 3-5 min. oder intuitiv
Es schärft das Bewusstsein.
8. Man hört mit der Vorstellung auf, und lässt den Schlaf kommen. Mit etwas Glück, hat man beim ersten Einschlafen schon luzide Träume, ist bei mir eher nicht der Fall.
9. Idealfall: Man wacht etwa um 3-4 Uhr zum Wasserlassen auf, Tiefschlafphase vorbei.
10. Man wiederholt die Übungen von Nummer 4-8, bei schnellen wiedereinschlafen ist die LD Wahrscheinlichkeit hoch, weil keine Tiefschlafphase mehr kommt.
11.Die besten Befehle im LD: „Geistführer –Budda(z.b)- sofort“ : der LD wird sehr stabil und anhaltend
„Klarheit sofort“: aus dem LD wird ein Klartraum, mehrfache Wiederholung möglich
„Neues Szenario sofort“: wenn der Traum sich dem Ende neigt, dann kurz Augen zu wieder auf
Ich teste zur Zeit noch mit Hilfsmitteln, und werde bei genauen Ergebnissen noch etwas nachtragen.
Ansonsten wünsch ich euch viel Spass beim Ausprobieren und .....hoffentlich klarträumen.
Zoogeschäfte dürfen kleine Nagetiere nicht an Kinder verkaufen ohne erwachsene Begleitung, Fische jedoch schon. Anscheinend wird das Leben eines Fisches nicht so hoch geschätzt wie das einer Maus.
![[Bild: tongue.gif]](http://www.referals4u.de/pics/tongue.gif)
