WBTB wache nicht auf

[chillixoxo]

[size=medium] Ich versuche erst seit einer Woche das Klarträumen und habe schon drei WBTBs versucht. Nur leider höre ich den Wecker nie
Meine Vermutung ist, dass ich einfach einen zu tiefen Schlaf habe...
Ich benutze den gleichen Ton wie am Morgen auch und da erschrecke ich mich immer fast zu Tode.
Mit dem Hand kann man ja die Lautstärke einstellen, aber wenn ich es noch lauter mache, wacht noch das ganze Haus auf.

Kennt irgendjemand eine Methode, die hilft aufzuwachen oder ähnliches?
Oder hat vielleicht jemand das selbe Problem?

[André]

Versuch es mal mit unterschiedlichen Weckgeräuschen, als immer nur dasselbe Weckerläuten. Falls du Android hast, empfehle ich dir die App AlarmDroid. Mit dieser App kannst du nicht nur die Weckerlautstärke oder unterschiedliches Weckerläuten einstellen, sondern auch die Wecklänge variieren.

[chillixoxo]

Danke, werde ich diese Nacht mal versuchen

[LuftAtmer]

@chillixoxo: Ein recht häufig eingeschlagener Weg ist es, abends vor dem Schlafengehen 1-2 Gläser Wasser zu trinken - dann weckt Dich Dein Körper ein paar Stunden später, nämlich wenn Du zur Toilette musst. Brauchst gar keinen Wecker.

LG, LuftAtmer

[chillixoxo]

Ok danke, werde ich machen.

[André]

Noch eine Idee, um "natürlich" aufzuwachen, wäre da das festlegen eines Wachpostens.

Ein Wachposten ist eine sogenannte "innere Uhr" die dich ziemlich genau zu einer von dir bestimmten Zeit weckt. Auch kannst du dir mehrere Wachposten zu unterschiedlichen Zeiten setzen.

Ein Wachposten ist eigentlich ganz einfach zu verstehen: Wen du zum Beispiel am nächsten morgen einen wichtigen Termin hast, dein Wecker aber kaputt ist, dann musst du ja trotzdem zu einer bestimmten Uhrzeit am nächsten morgen aufwachen. Wenn dir das sehr wichtig ist, dann wird sich das dein Unterbewusstsein merken und ziemlich genau zur bestimmten Uhrzeit aufwachen.

Hoffentlich korrekt erklärt.

[chillixoxo]

Das ist ja praktisch, aber ich glaube nicht, dass WBTB für mich so wichtig ist... Werde ich aber auch mal ausprobieren. Habe ja genug Zeit

[André]

WbtB ist sogar sehr wichtig für die Klartraumtechniken. Man sollte ausreichend Schlaf haben, damit man auch Erfolge hat durch die Techniken.

Ist mal meine Meinung zum WbtB.

[chillixoxo]

Ja so meinte ich das nicht. Ich denke nur, dass mein Unterbewusstsein das nicht merkt

[steeph]

Ja so meinte ich das nicht. Ich denke nur, dass mein Unterbewusstsein das nicht merkt

Was nicht merkt? Und warum schreist du so? Wichtig bzw. hilfreich ist WBTB vorallem, weil man Klarträume viel eher in einer REM-Schlafphase hat. Die sind gegen Morgen viel länger. Wenn man nachts oder frühmorgens noch mal wach ist, kann man Techniken auf diese letzte(n) REM-Schlafphase(n) konzentrieren. Es ist nicht nur bei WILD und MILD hilfreich, sondern auch bei anderen DILD-Techniken.

Kennt irgendjemand eine Methode, die hilft aufzuwachen oder ähnliches?

Ähnlich des Vorschlags mit dem Trinken am Abend führt auch jede Art der Ungemütlichkeit dazu, dass man leichter oder öfter aufwacht oder dass man nach einer REM-Schlafphase nicht nur kurz auftaucht, sondern richtig wach wird. Kälte im Winter oder eine ungemütliche Liegeposition werden von manchen dafür verwendet. Ich finde das absurd, dachte aber ich erwähne es mal, weil es ganz gut zu funktionieren scheint

(M)Eine Vermutung bei dir ist, dass dein WBTB-Wecker zur falschen Zeit klingelt. Während einer Tiefschlafphase wacht man nicht so leicht auf. Wenn du also mit den gleichen Weckereinstellungen zu einem anderen Zeitpunkt (morgens) leicht aufwachst, kann das ein Grund dafür sein. Probier es mal mit einer Weckzeit 45 Minuten früher oder später als du es bisher versucht hast.

[chillixoxo]

@steeph danke. Ich habe heute den Wecker um 5 statt um 4 Uhr gestellt und er hat mich auch aus einem Traum gerissen.
Nur dumm wie ich nun mal bin habe ich sofort gedacht 'mhm was ist das... MEIN WECKER!!' Und bin aufgewacht
Anstatt zu merken, dass ich träume und den Wecker einfach zu ignorieren
Leider bin ich dann nicht mehr eingeschlafen, auch wenn ich noch müde war...
Gestern hatte ich nämlich das Problem, dass ich mich bei SSILD kaum noch konzentrieren konnte. Habe meine Gedanken dann einfach schweifen lassen und einen normalen Trübtraum gehabt.

Noch eine Frage zwischendurch: Ich kenne meine Traumzeichen, die auch wirklich immer vorkommen, aber dennoch bemerke ich nicht, dass ich träume.
Brauch das einfach etwas Zeit, bis sich das in meinem Unterbewusstsein eingespeichert hat?

[André]

Ja, es braucht Zeit und vor allem Übung und Routine. Aber mit der Zeit kriegst du das sicherlich auch hin.

Bleib einfach weiter dahinter und dann wirst du bald erste Erfolge haben, auch mit dem Wbtb.

[chillixoxo]

Dann bin ich ja beruhigt

[Peter Trimus]

Ich denke, gewisse Dinge sind konsequent zu verinnerlichen, bis sie dann sitzen.

[chillixoxo]

Also eine weitere Nacht mit wbtb und was soll ich sagen... ich glaube ich mache Fortschritte
Jedenfalls hab ich es dieses Mal ohne die Absicht, wach zu werden, versucht. Ich wollte den Klingelton erst einmal im Traum hören und mit Glück merken, dass ich träume.
Nun, hat nicht ganz funktioniert...
Ich bin gerade schön am Träumen als mein Wecker ging. Natürlich merkt mein Kopf nicht, dass es der Wecker ist tzz..
" Neiiiin es ist doch kein Wecker, das ist schöne Musik! Zwar gerade unpassend, aber Musik!! "
Ja und so habe ich angefangen im Schlaf dazu zu SINGEN!
Aber auch nur kurz, weil ich dann doch wach geworden bin.