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RE: Nochmal von Anfang - Benutzer45 - 27.05.2015
Du lässt die Augen wahrscheinlich zwanghaft geschlossen.
Du sollst nicht selbst diese Bilder erzeugen die kommen schon von selbst. Du beobachtet sie dann nur bis sie immer realer werden.
Meinst du das du schon in der schlafparalyse bist und der Übergang in den kt nicht kommt oder Spur St du ihn einfach nicht ?
RE: Nochmal von Anfang - JanaLucidity - 29.05.2015
Zum Thema Entspannung findest du hier ein paar Techniken:
http://www.klartraumforum.de/forum/showthread.php?tid=4429
Auch hier gilt das Gleiche wie für die Techniken zum KT: Probiere aus und stelle fest, welche dir am besten passt. Ich persönlich würde am Anfang vielleicht Progressive Muskelentspannung versuchen und wenn du ein bisschen Ehrgeiz hast die 61-Punkte-Entspannung. Die erfordert etwas mehr Übung, kann aber - meiner Meinung nach - überraschend gute Ergebnisse liefern
(Erinnerung an mich: Mal wieder 61 Punkte entspannen...
)
RE: Nochmal von Anfang - Salvator - 29.05.2015
Hallo Lukas,
mich haben die Videos von Thomas und Niklas ziemlich motiviert & informiert:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL19DmwO3IU6Pnz1_FHG6BmIVR_i1MOXML
Ich selber versuche mich vor allem an DILD und mache viele RCs.
Viel Erfolg & klare Träume!