Zitat:Mir hat diese Lösch-Stufe schon viel Rätsel aufgegeben, denn ich merke sie erst dann, wenn sie in Aktion tritt. Dann aber sehr deutlich. Mir kommt es manchmal so vor, als ist sie extra dafür gemacht, dass dieser oder jene Traum in der Versenkung bleibt

Ich werde gerade in der Astralreisen Academy mit Glaubenssätzen konfrontiert, die ich bewusst nicht überprüfe, weil ich meinen kritischen Verstand loslassen möchte. Das mal als Warnung.  Deshalb prüft bitte diese Aussage selbst. Ich sage nicht dass es so IST.

Jedenfalls sagt der Marco Huemer dort, dass die Traumerinnerung an die Homonausschüttung gekoppelt sei. Er sagt, dass Melatonin den Schlafzustand erzeugt und Serotonin den Wachzustand. Das da was dran ist, ja klar. Er sagt aber auch, dass der Mensch bei einem 8 Stunden Schlaf im Aufwachprozess das ganze Melatonin in Serotonin umwandelt und das solle man sich vorstellen, als ob man ein Glas mit einer Flüssigkeit in einem Moment umkippt.

Laut Marco kippt man, wenn man lange schläft das ganze Glas Melatonin aus und erzeugt Serotonin, was dann dazu führ,t dass man den Traumzustand so schnell verlässt, dass die Erinnerung nicht mehr greifbar ist. (das müsste man natürlich empirisch belegen, aber dafür habe ich jetzt keine Zeit). Falls das belegbar ist, könnte man sagen: Alles ist Chemie.

Marco rät deshalb zu Schlafunterbrechungen, um das Verhältnis von Melatonin und Serotonin auszugleichen. Den Effekt kennen wir ja alle von WBTB Techniken.


In meiner Welt ist nicht alles Chemie,  weil ich glaube dass uns das unselbstständig macht, wenn wir naturwissenschaftlichen Prozesse (Biologie, Chemie, Physik) nicht in unserem Geist transformieren. Sicherlich nehmen naturwissenschaftliche Prozesse Einfluss. Ich kann aber genauso gut sagen: Alles ist Geist. Meiner Erkenntnis nach wäre es eine Beschränkung des eigenen Bewusstseins sich auf der These: Alles ist Chemie, auszuruhen. Dann würde man ja noch einen Teil seines Selbst nach Außen abspalten.

(Voll schwer für mich den kritischen Verstand abzulegen. Haha.)


Ich persönlich habe auch immer wieder mal das Problem mit der Traumerinnerung, wenn ich mal eine Pause beim Träume aufschreiben mache. Und ich kenne das Problem wieder einen Fuß in die Türe zu bekommen. Ich denke man sollte etwas finden, was einem Lust macht den Traum auch wirklich zu erinnern. Ich hatte in den letzten Wochen wieder wenig Zeit für TTB schreiben, so hat sich meine Traumerinnerung wieder abgebaut.

Ich habe gestern vor dem Einschlafen die Absicht gehabt, einen Traum der mir weiter hilft, zu erhalten. Heute hatte ich dann eine Erinnerung, die es nur deshalb bis ins Wachbewusstsein schaffte, weil sie mit einem Freund zu tun hatte, dem ich den Traum heute morgen per Sprachnachricht ausgesprochen hatte. Während ich ihm von dem Traum erzählte erkannte ich in der Analyse wichtige Botschaften für mich und so fand ich wieder in meinen üblichen Prozess hinein, dass Träume ja so wichtige Botschaften enthalten können und dann hatte ich wieder eine sehr umfangreiche detailierte Erinnerung, über die ich eine Stunde reden konnte.

Ich glaube dass wir unsere Traumerinnerung stabilisieren können, indem wir durch irgendetwas was uns anzieht (im Sinne eine Begierde) einen Grund haben, den Traum zu erinnern. Bei mir war das einmal die Beziehung zu meinem Freund und meine Faszination für Erkenntnisse.

Ich bin sehr zuversichtlich, dass der Umstand, dass ich heute wieder einen Fuß in die Tür bekommen habe, mir in den nächsten Tagen helfen wird, eine Erfolgskurve auf zu bauen. Bei mir persönlich müsste aus der Erfolgskurve manchmal noch ein Erfolgsloop werden, damit ich auch mal dran bleiben würde. Manchmal haben mir dazu die entsprechenden Ziele gefehlt, aber aktuell bin ich wieder hoch motiviert, weil ich Astralreisen lernen möchte. So hätte ich noch den Tipp, sich seiner Ziele bewusst zu werden.

Ich experimentiere gerade mit einer neuen Technik zur Traumerinnerung, die ich hier erklärt habe. Ich weiß noch nicht was das bringt. Es ist ein Experiment.

Das sehe ich auch so. Es ist nur eine These.

Mir persönlich fällt das WBTB immer sehr schwer. Oft habe ich Probleme einzuschlafen und bin froh, wenn ich wenigstens durchschlafe. Durchzuschlafen ist für mich ein wichtiger Ruhepol im Leben, wo ich komplett loslassen kann. Das hat auch mit meiner PTBS zu tun. Im Schlaf kann ich Energie auftanken und es würde mich aus der Bahn werfen, wenn ich mir diese für mich wichtige und stabilisierende Ressource durch ein WBTB wegnehmen würde. Die einzigen WBTB-Methoden, die in der Vergangenheit bei mir funktioniert haben, waren Schlafunterbrechungen nach 6-9 Stunden, nachdem ich ausreichend geschlafen habe und dann noch einmal eingeschlafen bin. Ja, ich kann tatsächlich nach 9 Stunden noch einmal einschlafen und dann insgesamt 10 bis 12 Stunden schlafen. Auf diese Weise hatte ich früher öfter Klarträume mit WBTB und IWILD, nie vor der 7ten Stunde.

Meine Traumerinnerung nimmt auch exponentiell mit der Anzahl der Stunden zu, die ich schlafe. Wenn ich weniger als 6 Stunden schlafe, ist meine Traumerinnerung meist nicht so gut. Das Aufwachen ohne Wecker sowie eine freie Zeit nach dem Aufstehen, in der mich niemand stört und ich auch mal 2 Stunden vor meinem Traumtagebuch sitzen kann, um einen Traum zu analysieren, sind für mich immer sehr hilfreich. Ebenso Trauminkubation und Traumziele (Absichten).

Ich habe nicht das Gefühl, dass ich mich mitten in der Nacht wecken müsste, um meine Träume zu erinnern, aber manche Menschen kommen nur durch WBTB zu einer halbwegs funktionierenden Traumerinnerung. Das kann auch einfach mit dem Ritual an sich zu tun haben. So nach dem Motto: "Ich gebe mir einen 'Ruck' und setze eine klare Absicht." Aus geistiger Sicht ist WBTB dann möglicherweise nur ein Ritual, die die Absicht des Bewusstseins lenkt.

Wenn man die Funktion eines physischen Rituals verstanden hat, kann man das Ritual (die äußere Handlung) auf der physischen Ebene möglicherweise auch mehr und mehr weglassen und quasi mit leerer Hand wirken, wie in diesem Text beschrieben. Meist muss man aber auf der physischen Ebene anfangen. Ein bewusstes WBTB kann so viel Einsicht über den innerpsychischen Prozess der während dieses Rituals passiert bringen, dass es nur wenige physische Übungen braucht, um schneller auf die feinstoffliche und geistige Ebene hinüber zu wechseln.

Ich glaube, alle Klartraumtechniken sind letztendlich nur Rituale, die unsere Absicht lenken. WBTB ist für mich zum Beispiel extrem anstrengend und ich würde es nur noch kurzfristig machen, um mal einen Fuß in die Tür zu bekommen, wenn wirklich gar nichts geht. Ich finde jedoch die Frage interessanter und effektiver, wie man diese äußeren physischen Rituale geistig verinnerlichen kann, sodass es möglichst einfach und mühelos wird, seine Absicht zu lenken, ohne so einen Aufwand zu betreiben. Ich glaube, dass man am Anfang solche umständlichen Rituale durchaus braucht, weil man wirklich (ganzheitlich) spüren muss, wie sehr man sich anstrengt, um etwas zu erreichen, zu bewegen, aber dann kann man daran arbeiten, die Bewegungen des Hebels feiner werden zu lassen. Es ist wohl alles sehr individuell, mit welchen Methoden man sich wohl fühlt.

Um nochmal auf das Melatonin und Serotonin zurückzukommen: Diese Vorstellung könnte jedoch zumindest eine nützliche Metapher sein, die für einen Menschen erstmal eine Art Stellvertreter-Funktion erfüllen kann und ein brauchbares Bild im Kopf erzeugen.

Ich stelle mir gerade vor, wie zwei Flüssigkeiten hin und her schwappen. Eine ist in meiner Vorstellung blau (Melatonin) und die andere gelb (Serotonin). Mit diesem imaginieren Bild kann man vielleicht gut arbeiten. Man könnte zum Beispiel dieses Bild in die Meditation oder Imagination mitnehmen und seiner Intuition Fragen stellen, wie man die beiden "Flüssigkeiten" am Morgen ideal mischt. Man könnte sich auch vorstellen, wie sich am Morgen das Melatonin mit dem Serotonin mischt und die Zeit sich ausdehnen, in der beide Flüssigkeiten jeweils zur Hälfte verbunden sind. Auf diese Weise kann man seine Absicht lenken, zum Beispiel durch ein visuelles Bild, welches man imaginiert. Deshalb das Bild fand ich gar nicht mal so schlecht, auch wenn ich skeptisch war, über die Absolutheit der Aussage.

Und man könnte sogar noch mehr mit dem Bild machen, zum Beispiel mit Priming. Ich könnte mir zum Beispiel ein Desktopbild am PC erzeugen, auf dem sich eben diese beiden Farben mischen. Wenn ich dann mehrmals am Tag auf dieses Bild schaue, baue ich in dem Moment an der neurobiologischen Verknüpfung in meinem Kopf, die die Traumerinnerung ins Wachbewusstsein transportiert. Die Methode des Primings ist wissenschaftlich erforscht und funktioniert auf neurobiologischer Ebene. Wer sich für diese Methode interessiert dem empfehle ich das ZRM (Züricher Ressorcen Modell) von Maja Storch in der es um eine Coaching Technik geht, bei der Priming ein Baustein ist. Man kann überall in der Wohnung kleine priming Erinnerungen installieren. Schlüsselanhänger. Badezimmer Spiegel. Küche. Auto. Garten. Das Gehirn lernt so, die beiden Seiten zu häufiger zu verknüpfen und bekommt jedes Mal eine Erinnerung an die Absicht: Ich will Traumbewusstsein und Wachbewusstsein verknüpfen.

Dazu fällt mir noch etwas ein: Es könnte auch sein, dass schlechte TE ein Schutzmechanismus ist, weil die Verknüpfung von Traumbewusstsein und Wachbewusstsein die Persönlichkeit instabil machen würde. Ich würde mich deshalb mal mit den beiden Ego States: Wachbewusstsein und Traumbewusstsein in einer Imagination an einen Tisch setzten und sie befragen, wie sie besser zusammen arbeiten könnten. Ich würde die beiden fragen, welche Funktion die derzeitige Trennung hat und aufmerksam zuhören, was die Beiden zu sagen haben. Manchmal muss man die Trennung erst würdigen und kann aber im Anschluss, an die Würdigung, neu mit den inneren Anteilen verhandeln. Man könnte ja auch verabreden: Thema xy (welches derzeit eine Überforderung für das Ego darstellt, bleibt im Keller, alles andere darf rauf).