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Hey Leute,
habe heute mit WILD (Tagträummethode)
angefangen und es hat mehr oder weniger gut geklappt.
Geschätzte 4-5 Minuten habe ich mich erstmal entspannt und die Atmung wurde halt immer leichter (wie im Schlaf) und nach 'ner Zeit war ich halt nur noch in diesem Traum. Bis dann die Muskelentspannung kam.
Ging erst von Füßen bis zum Oberkörper, aber das hat mich so ein bisschen abgelenkt. Habe es dann einfach weiter versucht und dann nach einer Zeit war diese Muskelentspannung halt komplett da. (Auch am Kopf wenn ich mich recht erinnere)
Jetzt aber mein Problem:
Vor dem Einschlafen schaute ich quasi nur noch zu.
Aber leider kamen da ab und zu stellen an denen ich selber eingreifen und mir etwas vorstellen musste. Diese Stellen hinderten mich auch so beim zuschauen beim ''Tagtraum'' und beim einschlafen.
Hat jemand Tipps was man dagegen tun kann?
Das ist mir übrigens auch beim WBTB passiert, also war keine einmalige Sache. :/
LG NichtSoKlartraum
habe heute mit WILD (Tagträummethode)
angefangen und es hat mehr oder weniger gut geklappt.
Geschätzte 4-5 Minuten habe ich mich erstmal entspannt und die Atmung wurde halt immer leichter (wie im Schlaf) und nach 'ner Zeit war ich halt nur noch in diesem Traum. Bis dann die Muskelentspannung kam.
Ging erst von Füßen bis zum Oberkörper, aber das hat mich so ein bisschen abgelenkt. Habe es dann einfach weiter versucht und dann nach einer Zeit war diese Muskelentspannung halt komplett da. (Auch am Kopf wenn ich mich recht erinnere)
Jetzt aber mein Problem:
Vor dem Einschlafen schaute ich quasi nur noch zu.
Aber leider kamen da ab und zu stellen an denen ich selber eingreifen und mir etwas vorstellen musste. Diese Stellen hinderten mich auch so beim zuschauen beim ''Tagtraum'' und beim einschlafen.
Hat jemand Tipps was man dagegen tun kann?
Das ist mir übrigens auch beim WBTB passiert, also war keine einmalige Sache. :/
LG NichtSoKlartraum