Probleme beim WILDen

[Phobetor]

Hallo.
Seit gut einer Woche beschäftige ich mich wieder mit Klarträumen. Ich schreibe auch wieder Traumtagebuch und führe mehrmals täglich RC's aus, hauptsächlich Nasen- und Hand-RC. Mithilfe der RC's versuche ich natürlich eine DILD-Erfolg zu erzielen, versuche mich jedoch hauptsächlich in der WILD-Methode, in Verbindung mit WBTB. Ich nutze die Tagtraummethode, die zloj hier vorgestellt hat und hatte auch schon zwei kleinere Erfolge.
Nun zu meinem Problem. Nach ungefähr 6 Stunden Schlaf stehe ich auf. Ich lege mich, etwa 30 - 40 Minuten, nach dem Aufstehen wieder hin und schließe die Augen. Dann träume ich vor mich hin und denke mir eine Geschichte aus, in der ich mitspiele. Bei den zwei Malen, die es geklappt hatte, setzte sich die Geschichte halbwegs, nach dem Einschlafen, im Traum fort. Es war nicht genau das, an das ich vorher gedacht hatte, ging aber in die grobe Richtung, außerdem war ich klar, auch wenn die Träume nicht sehr intensiv waren. Meistens habe ich aber das Problem, dass ich, während ich vor mich hin träume, immer wieder abdrifte. Meine Gedanken verselbständigen sich oder ich denke (gefühlt) gar nichts mehr. Ich versuche zwar, immer wieder, an die Gedanken anzuknüpfen, bei denen ich endete, drifte aber immer wieder ab. Irgendwann schlafe ich dann ein und habe einen Trübtraum.

Hat vielleicht irgendjemand Tipps für mich?
Wie haltet ihr euer Bewusstsein wach und was tut ihr während des Wachseins, zwischen Aufwachen und wieder Einschlafen?

[Pygar]

Hat vielleicht irgendjemand Tipps für mich?

Die Ergebnisse klingen für eine Woche richtig gut. Ich würde dran bleiben.

Wie haltet ihr euer Bewusstsein wach und was tut ihr während des Wachseins, zwischen Aufwachen und wieder Einschlafen?

Du kannst alles mögliche machen, das dich nicht zu wach macht. Ich würde Gamen oder VR-Spiele empfehlen. Oder Meditation, wenn man wachbleiben kann bzw. Tai Chi, wenn man ohne Bewegung zu schnell einschläft.

Geistloses Browsen eines Nachrichtenfeeds (Twitter, FB, Reddit, Instagram) würde ich nach meiner Erfahrung nicht empfehlen.

[Phobetor]

Danke für die schnelle Antwort.
Ich nutze die Zeit momentan meistens zum schreiben des TTB's, weil ich mich zu diesem Zeitpunkt, am besten an die Träume erinnere.

Ich würde Gamen oder VR-Spiele empfehlen.

Ok, dann werde ich das mal versuchen, falls ich nicht zu beschäftigt mit dem TTB bin, obwohl ich glaube, gelesen zu haben, dass man auf elektronische Geräte, wie Handys, Computer oder Fernsehen, verzichten sollte, während der Wachphase. Auch wenn ich zugeben muss, dass ich mein TTB auf dem Tablet oder dem Laptop schreibe und der Fernseher ebenfalls, zu diesem Zeitpunkt, sehr oft läuft. 

[Pygar]

obwohl ich glaube, gelesen zu haben, dass man auf elektronische Geräte, wie Handys, Computer oder Fernsehen, verzichten sollte, während der Wachphase. Auch wenn ich zugeben muss, dass ich mein TTB auf dem Tablet oder dem Laptop schreibe und der Fernseher ebenfalls, zu diesem Zeitpunkt, sehr oft läuft. 

Ich denke, das hat mit dem blauen Licht der Displays zu tun, das ja die Melatoninproduktion reduziert.

Am Abend würde ich das uneingeschränkt unterschreiben, die besten Ergebnisse habe ich, wenn ich ca. 1 h vor dem Schlafen keinen Bildschirm mehr anschaue.

Im WBTB denke ich mal, dass dieser Effekt vernachlässigbar ist. Im Zweifelsfall: don't trust - verify!