Klartraum Hypnose Programm

[klarer momo]

Ich hab mir einen Selbsthypnosetext überlegt, will ihn auch noch aufnehmen und hier reinstellen, aber hier schonmal der Text:

KT- Hypnose Programm

Tiefes ruhiges Atmen *2 ....ich bin völlig losgelöst und ruhig *3....

Mein Geist ist klar und scharf wie der eines Adlers *2....

Meine Unterbewusstsein öffnet sich jetzt, wie ein Blume *3....

ich werde jetzt meinen Geist feinstimmen, wie eine Violine *2....

ich träume bewusst, ich bleibe bewusst *3

Meine Wahrnehmung im Traum ist real und authentisch *2

denn mein Geist ist klar wie ein Kristall *3

Ich weiss zu jeder Zeit, das ich meinen Traum verändern kann, wie ich möchte 2*

denn ich bin der Meister meiner Träume 2*

ich träume bewusst, ich bleibe bewusst 3*

Ich bin im Klartraum stabil verankert *3

wenn ich im Klartraum bleiben will, bleibe ich im Klartraum *3

Ich merke mir was ich träume, und erinnere mich was ich geträumt habe 2*

Meine Träume sind beeindruckend, ich schreibe sie auf *3

ich träume bewusst, ich bleibe bewusst 3*

Ich sehe die Farben, *3

höre die Töne, *3

fühle die Formen, *3

rieche die Düfte *3

und schmecke den Genuss *3

ich träume bewusst, ich bleibe bewusst *3

Bei Anregungen, Verbesserungsvorschlägen, nur zu...

[randalthor_de]

Hi Momo,

Deine Suggestionen finde ich sehr schön und ganz anders als die bisher in diesem Forum genannten.

Ich hatte mir selbst vor einiger Zeit auch eine CD besprochen und mit Hemi-Sync hinterlegt. Ich weiß nicht, ob Du meine verwendeten Suggestionen noch in Erinnerung hast?

Nun, hier sind sie jedenfalls nochmal:

Die Sätze laufen teilweise parallel auf verschiedenen Kanälen, in unterschiedlichen Tonhöhen, mal normal gesprochen und mal geflüstert.

Einleitung:
Ich mache es mir bequem und gönne meinem Körper Ruhe und Entspannung.

Ich schließe meine Augen und genieße das Gefühl inneren Friedens.

Sollten mir noch irgendwelche Gedanken durch den Kopf gehen, beachte ich sie nicht weiter, sondern lasse sie einfach ziehen.

Ich richte meine Aufmerksamkeit jetzt von außen nach innen.

Meine Hände ruhen ganz entspannt auf der Unterlage.

Meine Arme entspannen sich immer mehr und mehr und werden angenehm schwer.

Meine Füße werden immer entspannter und schwerer.

Meine Beine ruhen bequem auf der Unterlage und entspannen sich immer mehr und mehr und werden jetzt ganz ruhig und angenehm schwer.

Beide Hände.... beide Arme.... beide Füße und Beine werden jetzt gaanz entspannt und angenehm schwer.

Ich lenke meine Aufmerksamkeit jetzt zum Kopf.

Es entspannt sich immer mehr die Kopfhaut..... die Stirn..... die Augen......und die Nase.

Immer mehr und mehr entspannen sich die Wangen...... der Ober- und Unterkiefer..... die Lippen und der Hals.

Es entspannt sich immer mehr und mehr der Nacken..... die Schultern..... der Rücken..... der Oberkörper....der Bauch .... und der Unterkörper.

Strömende Wärme durchflutet jetzt meinen ganzen Körper und ich fühle mich herrlich wohl.

Alle Muskeln sind gaanz entspannt, gelöst und angenehm schwer.

Ich kann jetzt von allem loslassen und gleite immer tiefer und tiefer in eine wunderbare Ruhe und Entspannung.

Alles Äußere wird immer gleichgültiger, ich bin vollkommen gelöst und lasse geschehen was von selbst geschieht.

Müdigkeit, Frieden und eine tiefe Ruhe breiten sich immer mehr und mehr aus.

Mit jedem Atemzug gleite ich langsam immer weiter hinab in eine erholsame Tiefe der Entspannung und Ruhe, immer weiter hinab, immer tiefer und tiefer.

Ich bin ganz weich und vollkommen gelöst.

Allmählich findet eine Veränderung in mir statt, die mich in einen tiefen Zustand der Hypnose hinein trägt, allmählich öffnet sich mir das Tor zu meinem Unterbewusstsein.


Nun werden sich all meine positiven Suggestionen in meinem Körper und Geist auf angenehmste Art verwirklichen...

Hauptteil:
Und nun, da ich so wunderbar entspannt bin, bitte ich mein Unterbewusstsein, mir mehrmals am Tag und in der Nacht, zu helfen, die kritische Frage zu stellen, ob ich gerade wach bin oder träume.

Ich bitte mein Unterbewusstsein, mir mehrmals am Tag und in der Nacht, zu helfen, die kritische Frage zu stellen, ob ich gerade wach bin oder träume.

Ich werde mich immer besser und detaillierter an meine Träume erinnern können.

Ungewöhnliche Ereignisse werden mich bei Tag und Nacht daran erinnern, zu überprüfen, ob ich wach bin oder träume.

Du mein Unterbewusstsein kannst mir dabei helfen, Nachts während des Träumens darüber bewusst zu werden, dass ich Träume.

Bitte hilf mir, wenn ich träume darüber bewusst zu werden, dass ich Träume.

Mein Unterbewusstsein, du kannst es mir genau in dem Rahmen ermöglichen, wie es gut, sicher und produktiv für mich ist, damit wir immer mehr als ein integriertes Ganzes handeln und Kreativität und Einfallsreichtum immer mehr gefördert werden.

Ich werde so nach und nach immer zufriedener und ausgeglichener in meinem Alltagsleben und meiner Traumwelt, so dass ich größten Nutzen dabei erlange.

Ich habe gleich einen luziden Traum.

Ist das ein Traum?

Ich frage mich regelmäßig, ob ich träume.

Wie sehen meine Hände aus?

Wie viele Finger habe ich?

Ich habe immer öfter luzide Träume.

Ich wünsche mir einen LUZIDEN TRAUM.

Voller Vorfreude erwarte ich meinen luziden Traum.

Ich bin mir meiner selbst bewusst.

Es ist einfach und natürlich klar zu träumen.

Luzides Träumen ist meine eigene virtuelle Realität, eine perfekte Simulation, die mein Gehirn besser erzeugt als jeder Computer.

In dieser künstlichen Welt habe ich die volle Kontrolle.

Alles weist darauf hin, dass ich träume!

----------------ENDE------------

[klarer momo]

Es macht macht Spass sich nen Text selbst auszudenken,
bei dir ist ja noch autogenes Training vorweg,
hast du Erfolg mit der Selbsthypnose gehabt?

[randalthor_de]

Die Einleitung hab ich später immer weggelassen.
Wenn ich mich abends ins Bett lege bin ich nach ein paar bewussten Atemzügen schon entspannt genug.

Erfolge:
Nun ja, wenn die sonstigen Rahmenbedingungen stimmen, d.h. gute Traumerinnerungen der vergangenen Nächte, wenig Stress, etc.,
dann waren die Versuche schon recht vielversprechend.

[klarer momo]

SH Teil2 bewusst werden, bewusst machen

Ich zähl mal meine Finger durch *2
Nasen RC wäre jetzt fein *2
Hab ich den Mund RC schon gemacht? *2

Ich zeige Thom mal meine 6 Finger *2
Tapir und Chaos könnten sich gegenseitig die Nase zuhalten, sieht sicher lustig aus *2
Ich schicke Spot mal eine rosarote Brieftaube für einen RC *2
Mind zeig ich mal, dass er gerade durch Wände laufen kann *2

Wie ist die Form meiner Hand? *2
Funktioniert der Nasen RC? *2
Geht der Mund RC jetzt eigentlich? *2

Aqua würd sich bestimmt freuen, wenn ich ihm die Nase fürn RC zuhalte *2
Rea träumt sicher gerade, ich hol sie mal zum Fliegen ab *2
Für Spell lass ich mir plötzlich die wachsen *2
Mit Glass mach ich einen Spaziergang übers Wasser *2

Sieht meine Hand komisch aus? *2
Nasen RC machen ist gut... *2
Mund RC machen auch... *2

Owa wäre jetzt bestimmt auch gerne klar, ich rufe ihn mal an *2
Wenn Sola in die Sonne schaut, könnte ich mal winkend vorbei fliegen *2
Jeyelle zeig ich das im ganzen Haus das Licht nicht an geht *2
Ob Pete wirklich nie träumt? Ich zeig ihm mal einen RC *2
Wildling gebe ich einen klärenden Calea-Tee zum trinken *2



Es ist toll, ich kann mit der SelbstH. auf Kopfhörern einschlafen, wenn ich als Dämmung Stöpsel in die Ohren mache. Vllt funks dann ja direkte RC Anweisungen im Schlaf wahrzunehmen, mal sehen, bin gespannt.

[Yatahaze]

Warum wurde mein Beitrag gelöscht?
Ich plädiere immer noch dafür, dass Unterbewusstsein nicht als einen Fremdkörper ("Du") zu sehen, sondern als Bereich, auf den man aus Selbstschutzgründen nur begrenzten Zugriff hat, sowie mit Metaphern vorsichtig zu sein. Außerdem kann man normalerweise nicht 10 oder gar mehr Hauptsuggestionen bei hoher Wirksamkeit verarbeiten, sondern nur einige wenige.

[klarer momo]

Kleine Zwischenbilanz von der SH:

Ich hab die erste SH bisher glaub 4-5 Mal angewendet, und meine Traumerinnerung hat sich sehr gut verbessert.

Traumerinnerung war eigentlich immer mein grösstes Problem in Bezug auf Träume, ohne Beschäftigung mit Träumen hab 0,0 Traumerinnerung.

Seit SH Kur sind gut 2 Träume pro Nacht drin, mit je etwa 1/2 DIN 4 Seite Text.

Ansonsten hat die Überzeugung "Wenn ich im KT bleibe, dann bleibe ich" (öfters im KT gesagt) mir einen schön stabilen KT beschert.

LG momo

[wilkomann]

hallo klarer momo,

hypnose ist ja gerade mein thema.
in meiner fremdhypnosesitzung habe ich einen text für zu hause mitbekommen.
ich könnte die übung für mich selbst machen, mir diese aber auch vorlesen lassen oder eine cd besprechen.
bisher mache ich das mental. und es geht ab in die entspannung wie nix.


welche erfahrungen hast du weiter gesammelt? hattest du dir den text aufgenommen und hörst du dir den an?

lg wilko