Ein paar Fragen

[jaima]

Bitte nur Antworten von Leuten, die regelmäßig KT haben oder Informationen von Leuten die regelmäßig KT haben:

- Traumtagebuch:
Worauf sollte man sich dabei konzentrieren? Eher die Handlung wie z.B. "dann passierte xy. Dann tat ich xy. Und dann geschah dies. Und dann das." oder eher darauf, wie man sich dabei gefühlt hat, z.B. "es geschah xy, dabei fühlte ich mich so und so oder so"?

Ist irgendwas über Erfolge und Möglichkeiten folgender Techniken bekannt:
- hat hier jemand schon mal Yoga Nidra als WILD-Induktion probiert?
- ist Selbsthypnose nach Betty Erickson (mMn die Grundlage von der SSILD) hilfreich?
- hat jemand den Body-Scan aus MBSR probiert?

Freue mich über Antworten, Erfahrungsberichte oder auch Verlinkungen zu Threads.

[Benutzer45]

Beim Tagebuch einfach alles aufschreiben woran du dich erinnern kannst. Gefühle, Handlungen, Details, usw...

Mit Meditation hab ich erst vor kurzen angefangen
Aber Meditation vor oder beim Wild kann durchaus helfen.

Einfach alles ausprobieren. Sonst findest du nie heraus wie es bei dir wirkt.

[Don Rinatos]

- Traumtagebuch:
Worauf sollte man sich dabei konzentrieren? Eher die Handlung wie z.B. "dann passierte xy. Dann tat ich xy. Und dann geschah dies. Und dann das." oder eher darauf, wie man sich dabei gefühlt hat, z.B. "es geschah xy, dabei fühlte ich mich so und so oder so"?

Hallo jaima,

ich habe für dich ein Artikel eingescannt, dort ist sehr gut beschrieben wie du ein Traumtagebuch führen kannst:


  IMG_20150413_0001.pdf (Größe: 2,58 MB / Downloads: 28)

LG
Don

[jaima]

Ich hatte vor 10 Tagen mit TTB angefangen. Hab im Schnitt 2 Träume. In den letzten Tagen einmal gar nichts und dann gleich 4 Stück. Aber bei der Erinnerung ist es so dass die sehr flüchtig ist und ich es eigentlich immer sofort aufschreiben müsste, weil ich sonst nur noch Elemente des Traumes weiß aber den Zusammhang oder die Story vergessen habe.
Auch treten beim aufschreiben Erinnerungen oder Elemente von anderen Träumen auf und ich bin mir dann nicht sicher ob das ein Traum von gestern oder doch vorgestern war oder von vor Wochen, den ich einfach hatte und vergessen habe.

Ist das normal?

[ricky_ho]

Ja, das ist normal.