Klartraumtechniken halten wach... oder nicht?

[Thanato]

Nach unzähligen ausüben von WILD und SSILD, manchmal auch MILD habe ich festgestellt das ich zumindest am frühen Morgen oder dem Nachmittagsschlaf dann nicht mehr einschlafen kann. Hat jemand anderes auch diese Probleme? Gibt es vielleicht auch einen Trick, trotz den Versuchen einschlafen zu können? Ich frage nur ob auch andere das selbe Problem haben :-)

Positiv anzumerken: Wenn man beim Ausüben der Techniken zumindest beim Nachmittagsschlaf nicht Einschlafen kann bin ich nach dem Aufstehen meist viel fitter - als hätte ich dieselbe Zeit auch geschlafen

[Laura]

Hallo Thanato, zum WILDen gehört es schon, dass man neben dem Bewusstbleiben auch das gezielte Einschlafen trainiert Es gibt ja genügend Entspannungstechniken, die in die Tiefe führen bzw. auf Wunsch bis in den Schlafzustand. Übung muss sein, klar, aber es ist natürlich dann auch super, wenn man gezielt den Schlaf herstellen kann. Oder zumindest in den überwiegenden Fällen bzw. wenn man es unbedingt will. Vllt. hilft dir dieser Thread?
Ich seh es so: Erfolgreiches Wilden besteht aus zwei Säulen, 1. dem Aufmerksambleiben und 2. dem Einschlafen. Beides gehört zusammen und beides sollte geübt werden. Loslassen und Bewusstbleiben. Manchmal nutze ich dafür auch gegensätzlich wirkende Affirmationen wie "Je mehr ich einschlafe, desto mehr wächst meine Klarheit" oder "Einschlafen heißt Klarheitserhöhung". Das fühlt sich für mich anfangs immer etwas konfus an, aber wenn ich es energisch und ausdauernd mache, wirkt es wunderbar. Und man kann das begleitend zu Entspannungsmethoden anwenden, die man fürs Einschlafen nutzen will(für mich z.B. die hier) genannten.

Positiv anzumerken: Wenn man beim Ausüben der Techniken zumindest beim Nachmittagsschlaf nicht Einschlafen kann bin ich nach dem Aufstehen meist viel fitter - als hätte ich dieselbe Zeit auch geschlafen

Kenn ich so auch Um mich erholt zu fühlen genügt es oft, mich für ne Weile runterzufahren. Muss gar nicht so lange sein.

LG Laura

[Thanato]

Hey Laura, danke für die Tipps mit den Entspannungstechniken

Beim WILD meinte ich mehr die Fehlschläge - wenn ich merke das ich ne Stunde wach im Bett liege und versuche bewusst einzuschlafen - es aber dann nicht funktioniert. Also wenn ich den Versuch abbreche und die Aufmerksamkeit runterfahre / mich auf die Seite drehe und wieder bewege spüre ich innerlich, das ich jetzt nicht mehr einschlafen kann. Das hat in jüngster Zeit dazu geführt das ich keine WILD Technik mehr am frühen Morgen mache wenn ich vorhabe weiterzuschlafen.