Jede Nacht um 3:30 Uhr wach- Bitte Hilfe, um wieder gut einzuschlafen

[TanjaB.]

Liebes Forum,

ich habe nun seit 2 Monaten keine dieser Pseudohypnas mehr gehabt und mein Schlüssel war die pure Akzeptanz und Ignoranz dieses Phänomens. Nur, falls es hier auch nochmal jemanden betrifft: Angst macht es nur schlimmer. Man sollte es einfach akzeptieren
Es waren für mich trotzdem von Juni bis September sehr schlimme Monate. Was es letztendlich ausgelöst hat, weiß ich nicht. Ich vermute eine Kombination aus angehäuftem Stress, Angst und aufgeschobene Probleme.
Jedenfalls meditiere ich derzeit einmal am Tag und seitdem das alles wieder läuft und ich zusätzlich viel spazieren gehe, ist es viel besser.
Ich vertraue meinem Körper wieder, bin seltener am PC und bewege mich viel.

Ich habe dank euch ein sensibleres Gefühl für meinen Schlaf und meine Träume bekommen. Danke dafür.

[Liri]

Hey super, das freut mich total für dich!

[ichbinmehr]

Hey cool. Und vor allem, hast du dir selbst geholfen, indem du dich mit deiner Sorge anderen Menschen anvertraut hast. Das ist der erste Schritt, um überhaupt Akzeptanz durch andere zu erfahren. Freut mich, dass es dir besser geht.

[TanjaB.]

Danke. Vor allem habe ich es ohne Medikamente geschafft.
Nur durch das Forum, durch euch und durch die Umstellung meiner aktuellen Lebenssituation.
Ich kann euch dafür nicht genug danken.