Visualisierungstechnik

[Zett Zelett]

Wow, der Untertitel geht echt ans Maximum der erlaubten Zeichen.

Nungut, zum Thema:
Ich habe den Eindruck, dass das Visualisierungsvermögen hilfreich ist für erfolgreiche WILD-Versuche, daher wollte ich von euch wissen, wie ihr das anstellt, welche Erfahrung ihr gemacht habt und welche Techniken ihr kennt. Ich erkläre mich gleichzeitig dazu bereit, alle zu sammeln. Zwei Threads habe ich bisher dazu gefunden, die ich mir aber zugegebenermaßen noch nicht zu Gemüte geführt habe:
<ul>http://www.klartraumforum.de/forum/showt...p?tid=6403
http://www.klartraumforum.de/forum/showt...p?tid=5306</ul>
Ich hoffe aber, dass wir hier mehr zusammentragen können und vor allem auch festhalten können, welche Erfolge mit einer besseren Fähigkeit, zu visualisieren, verzeichnet worden sind. Weiterhin wäre es auch nicht schlecht, diese schöpferische Tätigkeit auch in den anderen Sinnesdisziplinen üben zu können.

Ich kann mir gut vorstellen, dass künstliche Tätigkeit helfen kann. Wie steht es mit Malen, Zeichnen etc., kann da jemand schon etwas berichten?

[justadreamer]

bücherlesen ist auch ne gute übung, da man sich das ganze ja vorstellt. ich bin leider noch nicht so gut im visualisieren aber wenn ich ein buch lese sehe ich schon die ganze szenerie vor meinem inneren auge. schade dass ich noch keinen ton höre aber ich glaube das kommt auch noch. tagträume sind auch recht hilfreich um seine visualisierung zu verbessern.

[Traumlehrling]

Da kann ich nur diesen Thread empfehlen, denn die Idee finde ich sehr gut und auch sicher in deinem Interesse:

Metro's Fiktives Klarträumen

Gruß
TL

[michaelick]

Ich bin eigentlich ein Büchermuffel. Ich lese praktisch keine Romane, Krimis usw. Dafür lese ich oft Sachbücher und sowas, zum Beispiel Bücher über Geschichte oder wissenschaftliche Bücher. Und dazu bin ich noch ein Manga Fan.

Ich hab aber auf der Seite vom zweiten Link von dir einen weiteren Link gefunden , der auf folgende Seite führt:

http://www.klartraumforum.de/forum/showt...ualisation

Ich selber glaube, um etwas besser zu Visualisieren, muss man einfach aufmerksamer werden. Und das erreicht man am besten durch Meditation. Ich bin aber kein Experte auf dem Gebiet. Da müsst ihr schon Don oder so fragen.

[Orochimaru]

Eine gute Visualisierungstechnik befindet sich auch im Anhang von Stephen LaBerges Exploring the World of Lucid Dreaming:

EXERCISE: VISUALIZATION TRAINING
Practice Part A once or twice a day for two or three days. Each session need not be longer than five minutes. Then move on to Part B.

PART A
1. Sit facing a simple object
Choose an object to gaze at, such as an apple, a rock, a candle, or a coffee cup. Choose something small, sim-ple, and stationary. Put it a few feet away from you and sit comfortably.

2. Concentrate on looking at the object
With your eyes open, try to encompass the entire object with your vision. Try to soak in an overall visual im-pression, rather than concentrating on any specific feature of the object. Acknowledge distracting thoughts and perceptions and then just let them float away.

3. Close your eyes and observe the afterimage of the object
After a few minutes, close your eyes and watch the af-terimage of the object until it fades. Then open your eyes and look intently at the object again. Repeat this several times; the afterimage should become more clear, vivid, and crisp each time. Dont strain to create the image. Let the
clarity emerge as if of its own will.

PART B
1. Warm up by concentrating on an object in front of you
Warm up by repeating Part A several times.

2. Visualize the object hanging in space in front of you
With your eyes open, move your gaze away from the ob-ject and try to picture it directly in front of you, several feet away, floating at eye level. It might seem strange at first, but dont strain. Simply try to let the outlines of the image emerge in space. You might want to start by concentrating on the way you feel about the object rather than its detailed struc-ture. Just accept that the object occupies the space where you are gazing, and pay attention to that feelingthat the image occupies the space because you intend it to. The sense of seeing an image will emerge from that awareness and feeling.

3. Visualize the object inside of you
When you can visualize the object in front of you, then repeat Step 2, except this time visualize it inside your body. Since some of the lucid dream induction techniques require visualizations of objects in the throat area, try to see the object in your throat. Then move it out again. Shift
your visualization from external to internal positions again and again, until it is effortless.
(Adapted from Tulku. )