[Test] Welche Technik eignet sich für dich?

[Faiky]

Danke Pygar. Mein Ergebnis:
KB 1+1
BE 2+3
MI 3+1
als Bewusstes Einschlafen. Super, das ist jedenfalls das, was ich am liebsten tue.

[Nona]

Ich habe 3 mal je 1 Punkt und einmal 2 Punkte.

Wenn ich das richtig verstehe ist das KB die bestgeieignetetste Methode für mich.

Finde ich sogar recht stimmig. Genau den Eindruck habe ich auch.
Ich schau mal wie ich damit weiter arbeite.

Danke sehr!

[Tinaträumt]

Ich kapiere die Auswertung nicht wirklich. Habe bei der ersten Frage 2 Punkte und bei allen anderen einen. Heißt das, dass kirtisches Bewusstsein meine Methode ist?

[neuge]

Ich kapiere die Auswertung nicht wirklich. Habe bei der ersten Frage 2 Punkte und bei allen anderen einen. Heißt das, dass kirtisches Bewusstsein meine Methode ist?

Laut dem Test: Ja. Kritisches Bewusstsein hat mit 3 Punkten bei dir den höchsten Punktwert, während die anderen vorgeschlagenen Techniken (MILD und bewusstes Einschlafen) nur jeweils zwei Punkte haben.

[Tinaträumt]

Ich kapiere die Auswertung nicht wirklich. Habe bei der ersten Frage 2 Punkte und bei allen anderen einen. Heißt das, dass kirtisches Bewusstsein meine Methode ist?

Laut dem Test: Ja. Kritisches Bewusstsein hat mit 3 Punkten bei dir den höchsten Punktwert, während die anderen vorgeschlagenen Techniken (MILD und bewusstes Einschlafen) nur jeweils zwei Punkte haben.

Danke! So sehe ich das auch. Ich schlafe immer mit Podcast ein, damit ich mich nicht mit menen Gedanken selbst wachhalte. Also, bewusst einschlafen kann nich nicht so gut. Lieber tagsüber trainieren.

[Klar(ge)Sucht]

1. Kannst du dich gut an Deine Träume erinnern?

0 = selten, 1 = mehrmals pro Woche, 2 = fast täglich oder täglich

stark schwankend - manchmal fast gar nicht - manchmal mehrere Tage am Stück

manchmal den ganzen Traum - manchmal nur Bruchstücke - würd ich zu 0,5 tendieren

2. Erlebst du Hypnagogien, also traumartige Bilder oder Empfindungen vor dem Einschlafen?

0 = nie, 1 = hin und wieder, 2 = fast jeden Abend oder häufiger

bin mir nicht sicher ob das noch vor dem Einschlafen ist - aber falls ja - wärs eher seltener als
hin und wieder aber nicht nie - auch eher 0,5

3. Wenn du nachts aufwachst, wie gut kannst du wieder einschlafen?

0 = die Nacht ist gelaufen, 1 = geht so, 2 = klappt sehr gut

nachdem ich so gut wie immer mind. einmal wärend des Schlafens aufwache und keinerlei Probleme
hab dann weiterzuschlafen wäre das 2

4. Nehmen wir an, du nimmst dir vor: 'Wenn ich morgen zur Arbeit / Schule gehe, dann ziehe ich einen roten Pullover an und schmiere mir ein Käsebrot!'
Wie groß ist die Wahrscheinlichkeit, dass du (ohne Aufschreiben oder ähnliches) morgen tatsächlich einen roten Pullover anhast und ein Käsebrot isst?

0 = 0%, 1 = 50%, 2 = 100%

schwankt auch sehr stark, manchmal ist mein Gedächtnis sehr gut - manchmal muss ich Abends überlegen ob und was wir am Tag gegessen haben - Mittelwert wäre wohl 1

1: KB
2: BE
3: BE, MI
4: MI, KB                  Welche Kategorie hat die höchsten Punkte?

0,5 - 0,5 - 2 - 1
Ist das jetzt aussagekräftig?
Kategorie 3, weil ich keine Probleme hab einzuschlafen?

Liebe Grüße

[Flusie]

1: KB
2: BE
3: BE, MI
4: MI, KB                  Welche Kategorie hat die höchsten Punkte?

0,5 - 0,5 - 2 - 1
Ist das jetzt aussagekräftig?
Kategorie 3, weil ich keine Probleme hab einzuschlafen?

Liebe Grüße

So wie ich den Test verstehe landest du bei  
KB: 0,5+1 = 1,5
BE: 0,5+2 = 2,5
MI: 2+1 = 3

Also am ehesten MI in Kombination mit BE.

---

Bei mir ist es 2-1-1-2, also
KB = 4
BE = 2
MI = 3

Das deckt sich ziemlich gut mit meinen Erfahrungen: dank KB hatte ich schon mehrere Erfolge, mit BE hingegen nie. Ich schaffe es einem bestimmten Punkt einfach nicht, das Wegdriften zu vermeiden
Mit MILD habe ich mich noch nie aktiv auseinander gesetzt, aber vor dem Einschlafen schon die ein oder andere Affirmation verwendet. Viel mehr ist es ja nicht, oder?

Danke für den Test, ich fände auch die Einbindung anderer Techniken (z.B. SSILD) spannend!

[Klar(ge)Sucht]

Hallo Flusie,

das hab ich wohl falsch interpretiert. Danke fürs Richtigstellen

Liebe Grüße