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Hallo liebe Klartraum Community,
ich wollte mich kurz bei Euch vorstellen, meine derzeitige Situation beschreiben
und eventuell auch den ein oder anderen hilfreichen Tipp mitnehmen.
Ich versuche mich seit knapp über einem Monat an meinem ersten Klartraum und führe auch seit dem 17.06. ein Traumtagebuch.
Angefangen habe ich mit Realitychecks,
habe meine täglichen Übungen aber mittlerweile eher in Richtung "kritisches Bewusstsein" verlagert
wie es der Youtuber "Traumbewusstsein" empfielt.
Dabei gehe ich wie folgt mehrmals am Tag vor:
Ich überprüfe meine Wahrnehmung (Sicht, Hören, Riechen, Fühlen)
Danach mache ich RCs (Finger Zählen, Nase zuhalten)
zuletzt versuche ich etwas traummäßiges zu machen (Lampe einschalten, Wetter/Tageszeit ändern, whatever)
Diese Routine mache ich seit ca. 2 Wochen, vorher waren es eigentlich immer nur Realitychecks,
eine Woche lang habe ich bei jedem RC noch versucht den Tag bis zu diesem Zeitpunkt nachzuverfolgen
z.B. Frühstück, Autofahrt nach X, Einkaufen in Geschäft Y, Eis essen usw.
Das ist sicher eine gute Gedächtnisübung war mir jedoch auf Dauer zu anstrengend...
Bis jetzt hatte ich leider noch keinerlei Erfolg, sprich Klarträume oder auch nur eine präluzide Erfahrung blieben bisher aus...
Nun ist es so, dass meine Träume insgesamt eher "sporadischer" Natur sind.
Seitdem ich das Tagebuch führe ist mir das bewusster geworden.
Insgesamt würde ich aber sagen hat sich meine Traumerinnerung schon verbessert,
trotzdem gibt es immer noch mehrere Nächte hintereinander an denen ich mich an keinen einzigen Traum erinnern kann.
Auch die Themen in meinen Träumen sind "all over the place"
allerdings gibt es wiederkehrende Traumzeichen die ich durch das Führen des TTB ermitteln konnte.
Mein Schlafzyklus ist relativ zuverlässig, was bedeutet, dass ich mindestens einmal in der Nacht von alleine aufwache
(meistens so gegen 1:00Uhr, manchmal aber auch um 3:00Uhr)
was die WBTB Technik begünstigt, aber auch damit hatte ich bisher keinen Erfolg.
In der Regel versuche ich es nach dem nächtlichen Aufwachen mit der WILD Technik.
Hier habe ich zwei verschiedene für mich als Anfänger in Frage kommende Methoden versucht:
-Ich warte auf die hypnagogen Bilder und versuche diese zu beobachten, leider schlafe ich dabei stets ein
-ich sage zusätzlich in meinem Kopf ein oder zwei Sätze die mich wach halten sollen auf
(z.B. Ich werde einen Klartraum haben, ich werde mich an den Klartraum erinnern etc.)
Hier war mein bester Versuch lustigerweise am Strand als ich auf der Luftmatratze lag,
dort hatte ich glaube ich genau die richtige Menge von Müdigkeit in Kombination mit Wachheit des Bewusstseins.
Leider war die Geräuschkulisse nicht konstant, (es wurde irgendwann extrem laut um mich herum was mich aus meiner Konzentration riss....)
und ich musste den Versuch abbrechen. Auf meiner ToDo Liste steht allerdings nun ein Mittagsschlaf mit einem neuen WILD Versuch.
(Da ich Frau und Tochter habe ist das nicht jederzeit möglich)
Soviel zu meinen Fortschritten im Bereich KT, nun ein paar Infos über mich die in diesem Zusammenhang glaube ich nicht unwichtig sind:
1. ich bin mittlerweile 35, also nicht mehr der allerjüngste, ich kann mich erinnern als Kind bereits die hypnagogen Bilder entdeckt zu haben,
die waren damals deutlicher und leichter zu "erzeugen" für mich, ich habe mich aber auch jahrelang nicht damit beschäftigt
2. ich bin (das erste Mal mit 16 Jahren, das zweite Mal vor 3 Monaten) am offenen Herz operiert worden.
Bereits bei der ersten OP wurde mir eine künstliche Herzklappte eingesetzt welche ein regelmäßiges Ticken von sich gibt.
Dieses Ticken hält mich stark vom Konzentrieren ab (ich weiß, es sind 20 Jahre vergangen aber ich kann mich einfach nicht daran gewöhnen...)
und erschwert mir auch extrem die WILD Versuche (außer die Geräuschkulisse stimmt wie z.B. am Strand)
3. Ich war über 10 Jahre lang stark Marihuana süchtig, ca. seit meinem 16. Lebensjahr (also ca. seit meiner ersten OP)
ich weiß noch, dass ich in dieser Zeit quasi kaum geträumt habe und befürchte nun,
dass mein Traumgedächtnis seitdem vielleicht dauerhaft geschädigt bzw. geschwächt ist...
4. Ich habe mich mit dem Thema Klartraum schon einmal beschäftigt, vor ca. 10 Jahren.
Damals hatte ich mir das Buch von Tholey gekauft und grob seine Anweisungen befolgt.
Mein größter Erfolg damals war ein extrem kurzer Moment der Klarheit in einem Traum, nur wenige Sekunden.
Mich wundert nur, dass es damals geklappt hat trotz eher halbherziger Hingabe,
heute bin ich deutlich disziplinierter und hatte bisher kein vergleichbares Ergebnis.
(vielleicht ist die heutige Verbissenheit auch gerade die falsche Herangehensweise?)
Noch ein Wort zu meinem Traumgedächtnis:
an vielen Morgen wache ich auf und denke erst ich könnte mich an nichts erinnern,
wenn ich dann allerdings liegen bleibe und stark nachdenke kommen die Erinnerungen (manchmal)
Ich will auch nicht den Eindruck vermitteln ich hätte in den letzten Wochen keine Fortschritte gemacht,
es gab Nächte in denen konnte ich mich an 3 Träume erinnern,
wovon dann einer sehr klar und detailliert war.
Dann gab es aber auch wieder Durststrecken von 3 Tagen...
Leider habe ich bisher aber noch nicht mal durch Zufall einen RC im Traum gemacht
oder meinen Bewusstseinszustand überprüft.
Da ich hier im Forum häufig gelesen habe,
dass Leute bereits nach wenigen Tagen "im Thema" einen erfolgreichen KT erlebt haben bin ich leider etwas frustriert
(ich denke aber nicht daran aufzugeben)
Zuletzt ein paar Worte zu meiner Motivation:
ich betreibe seit ca. 10 Jahren sehr viel und sehr intensiv Sport (es ist leichter eine Sucht zu ersetzen als sie einfach nur abzulegen )
Durch die aktuelle OP war ich nun nicht mehr in der Lage diesen Sport (Klettern) auszuüben.
Ich erinnerte mich aber an Tholeys Buch in dem von Training im Traumzustand berichtet wurde,
was mich extrem motivierte (und nach wie vor motiviert)
So, ich glaube das reicht erstmal, ich wäre sehr an Eurer Einschätzung der Situation interessiert.
Vielleicht hat ja der ein oder Andere noch Tipps, Anregungen oder auch Fragen.
Einfach raus damit, ich freu mich drauf
Viele Grüße
Seb
ich wollte mich kurz bei Euch vorstellen, meine derzeitige Situation beschreiben
und eventuell auch den ein oder anderen hilfreichen Tipp mitnehmen.
Ich versuche mich seit knapp über einem Monat an meinem ersten Klartraum und führe auch seit dem 17.06. ein Traumtagebuch.
Angefangen habe ich mit Realitychecks,
habe meine täglichen Übungen aber mittlerweile eher in Richtung "kritisches Bewusstsein" verlagert
wie es der Youtuber "Traumbewusstsein" empfielt.
Dabei gehe ich wie folgt mehrmals am Tag vor:
Ich überprüfe meine Wahrnehmung (Sicht, Hören, Riechen, Fühlen)
Danach mache ich RCs (Finger Zählen, Nase zuhalten)
zuletzt versuche ich etwas traummäßiges zu machen (Lampe einschalten, Wetter/Tageszeit ändern, whatever)
Diese Routine mache ich seit ca. 2 Wochen, vorher waren es eigentlich immer nur Realitychecks,
eine Woche lang habe ich bei jedem RC noch versucht den Tag bis zu diesem Zeitpunkt nachzuverfolgen
z.B. Frühstück, Autofahrt nach X, Einkaufen in Geschäft Y, Eis essen usw.
Das ist sicher eine gute Gedächtnisübung war mir jedoch auf Dauer zu anstrengend...
Bis jetzt hatte ich leider noch keinerlei Erfolg, sprich Klarträume oder auch nur eine präluzide Erfahrung blieben bisher aus...
Nun ist es so, dass meine Träume insgesamt eher "sporadischer" Natur sind.
Seitdem ich das Tagebuch führe ist mir das bewusster geworden.
Insgesamt würde ich aber sagen hat sich meine Traumerinnerung schon verbessert,
trotzdem gibt es immer noch mehrere Nächte hintereinander an denen ich mich an keinen einzigen Traum erinnern kann.
Auch die Themen in meinen Träumen sind "all over the place"
allerdings gibt es wiederkehrende Traumzeichen die ich durch das Führen des TTB ermitteln konnte.
Mein Schlafzyklus ist relativ zuverlässig, was bedeutet, dass ich mindestens einmal in der Nacht von alleine aufwache
(meistens so gegen 1:00Uhr, manchmal aber auch um 3:00Uhr)
was die WBTB Technik begünstigt, aber auch damit hatte ich bisher keinen Erfolg.
In der Regel versuche ich es nach dem nächtlichen Aufwachen mit der WILD Technik.
Hier habe ich zwei verschiedene für mich als Anfänger in Frage kommende Methoden versucht:
-Ich warte auf die hypnagogen Bilder und versuche diese zu beobachten, leider schlafe ich dabei stets ein
-ich sage zusätzlich in meinem Kopf ein oder zwei Sätze die mich wach halten sollen auf
(z.B. Ich werde einen Klartraum haben, ich werde mich an den Klartraum erinnern etc.)
Hier war mein bester Versuch lustigerweise am Strand als ich auf der Luftmatratze lag,
dort hatte ich glaube ich genau die richtige Menge von Müdigkeit in Kombination mit Wachheit des Bewusstseins.
Leider war die Geräuschkulisse nicht konstant, (es wurde irgendwann extrem laut um mich herum was mich aus meiner Konzentration riss....)
und ich musste den Versuch abbrechen. Auf meiner ToDo Liste steht allerdings nun ein Mittagsschlaf mit einem neuen WILD Versuch.
(Da ich Frau und Tochter habe ist das nicht jederzeit möglich)
Soviel zu meinen Fortschritten im Bereich KT, nun ein paar Infos über mich die in diesem Zusammenhang glaube ich nicht unwichtig sind:
1. ich bin mittlerweile 35, also nicht mehr der allerjüngste, ich kann mich erinnern als Kind bereits die hypnagogen Bilder entdeckt zu haben,
die waren damals deutlicher und leichter zu "erzeugen" für mich, ich habe mich aber auch jahrelang nicht damit beschäftigt
2. ich bin (das erste Mal mit 16 Jahren, das zweite Mal vor 3 Monaten) am offenen Herz operiert worden.
Bereits bei der ersten OP wurde mir eine künstliche Herzklappte eingesetzt welche ein regelmäßiges Ticken von sich gibt.
Dieses Ticken hält mich stark vom Konzentrieren ab (ich weiß, es sind 20 Jahre vergangen aber ich kann mich einfach nicht daran gewöhnen...)
und erschwert mir auch extrem die WILD Versuche (außer die Geräuschkulisse stimmt wie z.B. am Strand)
3. Ich war über 10 Jahre lang stark Marihuana süchtig, ca. seit meinem 16. Lebensjahr (also ca. seit meiner ersten OP)
ich weiß noch, dass ich in dieser Zeit quasi kaum geträumt habe und befürchte nun,
dass mein Traumgedächtnis seitdem vielleicht dauerhaft geschädigt bzw. geschwächt ist...
4. Ich habe mich mit dem Thema Klartraum schon einmal beschäftigt, vor ca. 10 Jahren.
Damals hatte ich mir das Buch von Tholey gekauft und grob seine Anweisungen befolgt.
Mein größter Erfolg damals war ein extrem kurzer Moment der Klarheit in einem Traum, nur wenige Sekunden.
Mich wundert nur, dass es damals geklappt hat trotz eher halbherziger Hingabe,
heute bin ich deutlich disziplinierter und hatte bisher kein vergleichbares Ergebnis.
(vielleicht ist die heutige Verbissenheit auch gerade die falsche Herangehensweise?)
Noch ein Wort zu meinem Traumgedächtnis:
an vielen Morgen wache ich auf und denke erst ich könnte mich an nichts erinnern,
wenn ich dann allerdings liegen bleibe und stark nachdenke kommen die Erinnerungen (manchmal)
Ich will auch nicht den Eindruck vermitteln ich hätte in den letzten Wochen keine Fortschritte gemacht,
es gab Nächte in denen konnte ich mich an 3 Träume erinnern,
wovon dann einer sehr klar und detailliert war.
Dann gab es aber auch wieder Durststrecken von 3 Tagen...
Leider habe ich bisher aber noch nicht mal durch Zufall einen RC im Traum gemacht
oder meinen Bewusstseinszustand überprüft.
Da ich hier im Forum häufig gelesen habe,
dass Leute bereits nach wenigen Tagen "im Thema" einen erfolgreichen KT erlebt haben bin ich leider etwas frustriert
(ich denke aber nicht daran aufzugeben)
Zuletzt ein paar Worte zu meiner Motivation:
ich betreibe seit ca. 10 Jahren sehr viel und sehr intensiv Sport (es ist leichter eine Sucht zu ersetzen als sie einfach nur abzulegen
)Durch die aktuelle OP war ich nun nicht mehr in der Lage diesen Sport (Klettern) auszuüben.
Ich erinnerte mich aber an Tholeys Buch in dem von Training im Traumzustand berichtet wurde,
was mich extrem motivierte (und nach wie vor motiviert)
So, ich glaube das reicht erstmal, ich wäre sehr an Eurer Einschätzung der Situation interessiert.
Vielleicht hat ja der ein oder Andere noch Tipps, Anregungen oder auch Fragen.
Einfach raus damit, ich freu mich drauf
Viele Grüße
Seb
