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WBTB FAQ
Wake Back To Bed (WBTB)
Ich versuch mal hilfreiche Herangehensweisen zu vermitteln, um die WBTB Phase in die Nacht zu integrieren (kam gerade im Chat auf)
1. Es ist ein Vorteil, tagsüber reichlich Wasser zu trinken, weil dann das Blut dünner ist, das macht auch in der WBTB Phase, weit flexibler, erleichtert das aufstehen.
2. Ich hab festgestellt, das an Tagen an denen ich mich vor dem ersten Schlafen gehen mit Meditation z.b. kläre, das aufwachen weit leichter geht, als wenn ich mich einfach ohne alles schlafen lege und WBTB machen will.
3. Motivation: Ein interessantes Traumziel ist am hilfreichsten,
zudem kann man sich selbst auch ein wenig einen Vormachen z.b.:
+Ich werde in der WBTB Phase geweckt, reisse wie ein jubelnder Fussbalfan, die Fäuste in dei Luft und denke mir: Hurraaaa, ich bin in der WBTB Phase aufgewacht, ich werde klarträumen *JUHU*
Da werf ich mich innerhalb von 3-5 Sekunden aus dem Bett und tanze freudig in die Küche.
Als gütiger Mensch wasch ich vllt ein wenig Geschirr ab, selbst wenn ich es nicht gebraucht hab. Dann ist das schwierigste eigentlich schon überstanden.+
Was habt ihr für Herangehensweisen, die euch das WBTB erleichtern?
Ich versuch mal hilfreiche Herangehensweisen zu vermitteln, um die WBTB Phase in die Nacht zu integrieren (kam gerade im Chat auf)
1. Es ist ein Vorteil, tagsüber reichlich Wasser zu trinken, weil dann das Blut dünner ist, das macht auch in der WBTB Phase, weit flexibler, erleichtert das aufstehen.
2. Ich hab festgestellt, das an Tagen an denen ich mich vor dem ersten Schlafen gehen mit Meditation z.b. kläre, das aufwachen weit leichter geht, als wenn ich mich einfach ohne alles schlafen lege und WBTB machen will.
3. Motivation: Ein interessantes Traumziel ist am hilfreichsten,
zudem kann man sich selbst auch ein wenig einen Vormachen z.b.:
+Ich werde in der WBTB Phase geweckt, reisse wie ein jubelnder Fussbalfan, die Fäuste in dei Luft und denke mir: Hurraaaa, ich bin in der WBTB Phase aufgewacht, ich werde klarträumen *JUHU*
Da werf ich mich innerhalb von 3-5 Sekunden aus dem Bett und tanze freudig in die Küche.
Als gütiger Mensch wasch ich vllt ein wenig Geschirr ab, selbst wenn ich es nicht gebraucht hab. Dann ist das schwierigste eigentlich schon überstanden.+
Was habt ihr für Herangehensweisen, die euch das WBTB erleichtern?
Zoogeschäfte dürfen kleine Nagetiere nicht an Kinder verkaufen ohne erwachsene Begleitung, Fische jedoch schon. Anscheinend wird das Leben eines Fisches nicht so hoch geschätzt wie das einer Maus.
nicht gekommen.*(hinter die Ohren schreib)*
