Neue Technik mit wiederholtem Luft anhalten

[Solanazehe]

Nochmal für die Praxis:
- Wichtiger als ein langes Luftanhalten oder sonstige akrobatische Übungen dürfte sein, den Vorgang der bewußt anderen Atmung möglichst oft durchzuführen, um die gleichzeitige Aktivität des "Bewußtseins" und des Atemzentrums intensiver zu verknüpfen.
- Ich habe dazu einfach im normalen Atemrhythmus geatmet, aber das Ausatmen für ca. eine Sekunde verzögert. Das gibt kurz ein komisches Gefühl, weil man gegen den "Wunsch" des automatischen Ausatmens arbeitet. Genau das bringt vermutlich den Effekt.
- Theoretisch müsste es mit einer verzögerten Einatmung genauso funktionieren.
- Ich habe keine Farbe visualisiert.
- In der Nacht bin ich 2x aufgewacht und habe die Übung dann ebenfalls durchgeführt. Ich nehme an, dass ein Effekt auch dann bemerkbar sein müsste, wenn man tagsüber ab und zu "bewußt anders" atmet.
- Vielleicht genügt auch einfach bewußte Atmung?
- Gleichzeitige Augenbewegungen: Die habe ich zumindest beim Zubettgehen versucht, und aus bestimmten Gründen kann ich mir vorstellen, dass sie auch etwas bringen. Darüber lasse ich mich jetzt aber nicht aus, das ist zuviel spekulatives Neuro-Geblubber.
- Übrigens singe ich sehr viel, die Atmung ist da ähnlich "anders", d.h. logischerweise bewußt gesteuert. Und mein erster Klartraum vor ein paar Monaten war in der Nacht nach einer Chorprobe ... Ob das wirklich korreliert, kann ich nicht sagen. Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht?

Wer's versucht: Viel Erfolg, bin auf Rückmeldungen gespannt!

Solanazehe

[Laura]

Bewusste andere Atmung - ist ein interessanter neuer Ansatzpunkt, also ich bin auf jeden Fall dabei und werde das probieren, ohne Farben und ohne Augenbewegungen.

Habe das Atemanhalten jetzt länger nicht mehr angewendet(ebenso die Augenbewegungen), aber wäre doch toll, wenn man hier weiterkäme und vielleicht durch das besondere Atmen einen Weg findet, nicht nur Träume besser zu erinnern sondern auch luzide Träume auszulösen.

Denn die besten KT-Ergebnisse habe ich nie allein durch Atemanhalten bekommen sondern immer nur in Kombination mit anderen Methoden.
Aber ich vermute auch, dass im Atmen noch allerhand für KT nützliches Potential steckt, wir können es nur probieren!

[Laura]

Habe in den vergangenen Wochen mehrfach Versuche mit bewusst anderem Atmen gemacht.

Das lief so ab:
1. Habe ganz bewusst gedanklich das Atemzentrum anvisiert und "entschieden", dass ich jetzt die Atmung übernehme, d.h. ähnlich der Vorstellung, dass man den Autopilot ausschaltet und manuell steuert...

2. Bei diesem bewusst gesteuerten Atmen habe ich lediglich das Einatmen um 2-3 Sekunden verzögert, ansonsten den Rhytmus nicht in bestimmter Form geändert

Diese Übung habe ich immer nur ohne andere unterstützende Methoden zur KT-Förderung gemacht. Ergebnis war, dass ich nach obigen Atem-Anwendungen lediglich eine erhöhte Traumerinnerung hatte, nicht ein einziges Mal einen KT. Stellt sich die Frage, ist das bei Daueranwendung ausbaubar oder gibt es evtl. eine treffendere (Atem-)Technik, die dann auch KT herbeiführt...?

Mir kam jetzt spontan der Gedanke, dass es womöglich hilfreich sein könnte, bereits vor dem Einschlafen eine Atmung zu übernehmen, die dem REM-Schlaf entspricht - nur kenne ich mich da überhaupt nicht aus. Wie atmet man eigentlich im REM-Schlaf-

Auch dies z.Bsp.: Normale Einatmung+kurze, etwas schwungvolle Ausatmung, ähnlich einem "Aufschnaufen"... ich kenn das vom Beobachten schlafender Leute her, weiß aber nicht, ob eine solche Schlafatmung eher Leicht- oder Tiefschlaf kennzeichnet. Oder ganz was anderes--- ??

[Rhetor]

DreamScience schrieb am 19.07.2005 16:56 Uhr:
Ich bin nur zufällig auf dieses Thema gestoßen, da ich eigentlich nach Vitaminen gesucht habe. Wäre es nicht möglich für solche Entdeckungen ein eigenes Unterforum einzurichten, so dass diese Themen nicht so schnell wieder "verloren" gehen?

*exhumier*

Ich hab mir sagen lassen, dass dieser Vorschlag zur gegebenen Zeit am gegebenen Ort wohl verwirklicht werden wird.

[DreamScience]

Hört sich gut an

Ich nehme mal an im "neuen Forum" oder worauf spielst du an?

LG DS

[Rhetor]

Psssst!

(Weiß nicht, ob ich mich indiskretionsweise nicht schon zu weit aus dem Fenster gelehnt habe )

[DreamScience]

Glaube das sollte schon in Ordnung gehen *g*

Dann bin ich mal gespannt auf eure Umsetzung....