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(26.10.2015, 15:09)Raipat schrieb: Eine Beschreibung findet man in "Reise nach Ixtlan" und "Die Kunst des Träumens"
Und mich erinnert die Übung sehr an Fokus10/12/15 von Monroe, insbesondere in Verbindung mit dem Audiotrack.
Wobei in den Focus-Übungen weniger visualisiert wird, eher frei beobachtet. Aber Ähnlichkeiten sind da. Ein wenig erinnert sie auch an "Breaking down the wall". Wenn man die Analogie zum Sport ziehen möchte: Zumba, Aerobic, Tae Bo usw. sind alle ähnlich. Ideal wäre es, eine Tabata-Übung zu finden.
(28.10.2015, 11:59)Schuhbewegtsich schrieb: Hallo Pygar, du hattest unter dem anderen Link hier oben eine interessante Technik vorgestellt, das „Atem Zählen“.
hier
Nach meiner Einschätzung erscheinen die Bilder an der Stelle, wo der Atem langsamer wird.
Cool! Wie Laura schon schrieb: Deine Hypnagogien sind echt beeindruckend.
Ich bin gespannt, wie sich deine Ergebnisse weiter entwickeln.
Soweit ich weiß aktiviert das Ausatmen und das Luftanhalten nach dem Ausatmen den Parasympathikus, so dass man in eine tiefere Entspannung gleitet. Ich denke mal, dass es beim Hypnagogen Surfen die Kunst ist, Parasympathikus und Sympathikus auf einem ähnlichen Level zu halten und auf diesem Plateau zu surfen.